Голодание по брэггу

Голодание по брэггуГолодание для здоровья

Поль Брэгг был одним из активных пропагандистов применения голодания в оздоровительных целях. Не имея медицинского образования он, тем не менее активно использовал голодание для собственного оздоровления и распространял свою методику по всему миру.

Голодание по Брэггу – это голодание без ограничения приема воды. Более того, он рекомендует обильное питье весь срок голодания. Предпочтение отдается голоданиям продолжительностью 7- 10 дней, которые можно проводить самостоятельно.

Практику голодания он рекомендует начинать с освоения однодневных голоданий . Накануне вечером выпить слабительного /50 г соли "Барбара" (Барбара — натуральная лечебная горькая соль источника № 4 Барбара курорта Трускавец, слабительное и желчегонное средство) на 500 мл воды.

Затем полностью прекратить прием любой пищи, без ограничения приема воды. По мнению автора лучшая вода – дистиллированная, которая позволяет лучшему выведению излишка солей из организма. П. Брэгг против использования клизм во время голодания, которые, по его мнению, препятствуют полноценному восстановлению толстого кишечника и являются неоправданной тратой энергии организма.

Он считает, что лучше всего голодать на природе, в уединенном месте, в спокойной обстановке, ведя довольно активный образ жизни. Выход из однодневного голодания обычный, с использованием соков, фруктов и овощей, с дальнейшим переходом на вегетарианство.

Когда вы проводите 7-дневное голодание , ваш желудок и кишечник сильно сокращаются. Около 5-ти часов на 7-й день очистите 4-5 томатов среднего размера, разрежьте их и положите в кипяток. Когда они достаточно остынут для того, чтобы есть, ешьте, сколько хотите.

На утро 8-го дня приготовьте салат из тертой моркови и тертой капусты, приправленных соком апельсина. После такого салата вы можете съесть чашку тушеной зелени и очищенных томатов (шпинат, артишоки, зелень, горчицу). Доведите зелень до кипения и снимайте с огня.

А так-же вы можете съесть 2 кусочка хлеба, которые предварительно подсушите так, чтобы он был сухим и превращался в руках в пудру. Это пища на утро, а днем можете пить сколько угодно дистиллированной воды.

На обед тертая морковь, рубленный сельдерей, капуста, приправленная соком апельсина. Может быть добавлено 2 вида каких-либо приготовленных овощей: шпинат, артишоки, зелень горчицы,морковь, капуста, отваренный сельдерей, тыква с двумя кусочками хлеба, но все это без какого-либо масла.

На 9-й день можете завтракать любым видом свежих фруктов и овощей с добавлением свежепророщенных зерен и подсластите, если хотите, медом не более одной столовой ложки. Днем ешьте салат из тертой моркови, капусты, сельдерей с одним отварным овощем плюс кусочек сухого хлеба. В обед можно есть салат из салата, лопуха, петрушки, томатов и 2-х овощей отварных.

Существует небольшая разница между 7-ми и 10-ти дневным голоданием. На 10-й день голодания около 5-ти часов можете съесть тушеные томаты, а затем следуйте той же системе, которая дана для 7-ми дневного.

Очень важно не есть больше того, чем вы хотите. Помните, что вы находились без пищи, и у вас пропало страстное желание еды, и потребуется время, чтобы организм перешел от программы детоксации к пограмме насыщения.

Эта методика позволила прожить ему долгую и счастливую жизнь при отличных показателях здоровья до самой смерти. В заключении, хочется сказать, что голодание по Брэггу это не тяжелая повинность, не предписанное врачом лечение, а радостное и приятное событие, каким оно на самом деле и является!

Лечебное голодание предназначено не только для избавления от уже существующих проблем со здоровьем, но и для профилактики заболеваний. После курса голодания организм омолаживается, а также повышается работоспособность и обостряется ум. Объясняется это действием резервных сил организма – они восстанавливают нарушенный обмен веществ. Одновременно с этим они запускают процесс усиленного разрушения зараженных и недоброкачественных молекул и клеток, а также активизируют восстановительные процессы на молекулярном, клеточном и тканевом уровне.

Это видео состоит из двух частей. Оно полностью содержит в себе мировой бестселлер - книгу Поля Брегга «Чудо голодания».

голодание по брэггу

Лечением с помощью полного отказа от еды активно пользовались врачи Древней Греции, Египта, Индии, Тибета. В средневековой Европе голодание также получило широкое распространение, но практиковали его в религиозных целях, пытаясь таким варварским способом добиваться физического и духовного очищения.

Голодание по брэггуВ России наиболее стойким исследователем и последователем лечебного голодания стал московский профессор Ю.С. Николаев. Он, кстати, был не диетологом, а психиатром и лечил таким образом пациентов с различными нарушениями психики (даже больных шизофренией), но затем пришел к выводу, что целебному воздействию голода поддаются не только заболевания души, но и недуги тела (в том числе, разумеется, ожирение).

Конечно, голодая, человек худеет (обычно теряется около 10 процентов веса). К тому же после курса голодания самая низкокалорийная диета воспринимается весьма доброжелательно — даже теми людьми, которые раньше категорически ее отрицали. Так что в клиниках рекомендуют голодание как начальный толчок к снижению веса. «На голоде» человек чувствует себя необыкновенно бодрым, энергичным и работоспособным. Для домашнего применения рекомендуют только укороченное 36-часовое голодание. При этом надо выпивать не менее 2 литров воды в сутки. Такое голодание, как правило, хорошо переносится, и после него не требуется особых ограничений, просто следующий за ним день должен быть вегетарианским.

А вот период выхода из продолжительного голодания длится не меньше, чем сам голод, количество и калорийность вновь обретенной организмом пищи надо увеличивать постепенно. Поэтому так опасно длительно голодать самостоятельно, без наблюдения врача.

Среди других проблем, которые испытывает голодающий организм, — резкое снижение количества всех витаминов (ведь потерянные белки выступали для них своеобразным якорем), и содержание их восстанавливается не раньше чем через 2-3 месяца после прекращения голодания, а то и через полгода. В крови повышается концентрация мочевой кислоты — это может спровоцировать обострения подагры и образование камней в почках. К тому же во время голодания моментально нарушается микрофлора кишечника — а это первый шаг к развитию дисбактериоза.

Повышается риск возникновения и обострения язвенной болезни, колитов, гастритов. Слишком длительное бесконтрольное голодание приводит к полному отказу организма усваивать пищу, к психическим нарушениям, общему истощению — врачи называют подобное состояние пищевым маразмом.

Кстати, полным людям значительно труднее голодать, чем худым. Привыкнув к избыточному питанию, они вынуждены более резко перестраиваться, поэтому неприятные побочные явления у них более выражены.

Стремительная потеря веса в начале голодания часто оборачивается так называемым «синдромом рикошета» — очень быстрым набором и «перебором» лишних килограммов после возвращения к радостям пищи.

Действительно, похудательный эффект голода весьма неустойчив. Как только внутрь человека попадают первые крошечные порции еды — сразу же начинается набор веса.

Автор книги «Чудо голодания» Пол Брэгг предупреждает своих последователей: «Если голодание проведено правильно — к моменту выхода из него вес восстанавливается до исходных цифр».

Диета противопоказана детям (особенно подросткам), беременным и кормящим матерям, женщинам после 40, у которых уже начались возрастные гормональные изменения; всем, кто старше 60 лет; людям, страдающим от гастрита, язвенной болезни, болезней почек, гипотоникам, при выраженной энцефалопатии, при ишемической болезни сердца, при сахарном диабете, тиреотоксикозе, заболеваниях крови, при остром туберкулезе, а также после любой тяжелой болезни и в период обострения любого недуга.

Автор статьи: Доктор Бранд

голодание по брэггу

Давно доказано, что голодание помогает организму обрести новые силы, энергию, даже приносит органам оздоровление. Самый, наверное, популярный способ голодания - это способ Пола Брэгга.

Голодание по брэггу

Пол Брэгг-сторонник здорового образа жизни и альтернативной медицины. Родом он из Америки. Не только по мнению известного деятеля голодание очищает организм.

Ученые доказали, что голодание в меру, выводит излишки солей, шлаки и токсины из организма. Лечебное голодание по Полю Брэггу описано в его книге, о которой мы поговорим позже.

В этой книге находятся самые разные советы на разнообразные случаи. Но сегодня мы разберемся только в однодневном лечебном голодании. Этот способ имеет огромную известность. Давайте скорее приступим к его изучению.

- узнаем о пользе голодания -узнаем, в чем заключается суть

- подробнее поговорим о книге известного диетолога.

Польза Голодание по Брэггу действительно несет в себе результат. Главная положительная черта этого способа лечения организма в том, что ускоряется обмен веществ, организм очищается.

Голодание по брэггу

Чаще всего такую методику использую при похудении. После однодневного голодания можно потерять от одного до трех килограмм. Причем однодневное голодание - это безопасный способ похудеть, после которого организм будет в тонусе. Полные люди, которые пытались худеть, знают, что иногда кожа становится обвислой.

Так вот после голодания такого феномена не наблюдается! Польза голодания распространяется не только на лишний вес, но и также на различные болезни, связанные с плохим кровообращением. Оказывается, что все очень просто.

Это работает так: после того, как человек начинает голодать, в организме «включается» особый режим. Организм берет полезные вещества внутри, а не извне. Он потребляет больше кислорода, который помогает организму в биосинтезе.

Кислород в свою очередь теперь работает не на сжигание жиров, а благотворно влияет на общее состояние организма. К примеру улучшает кровоток.

Правила однодневного голодания

Преимущества однодневного голодания заключаются в том, что тут нет строгих ограничений, переносить его намного легче. К тому же при суточном голодании вам не потребуется консультация врача.

Итак, вы выбрали свой «день голодания». За день до него лучше не употреблять тяжелую и твердую пищу, не рекомендуется пить различные соки, чаи (можно, если без сахара).

Лучше всего будет пить кипяченую воду, смешанную с медом. Во время непосредственно самого голодания нужно помочь организму очиститься, чтобы не было лишних нагрузок на него.

Нужно пить достаточное количество воды (минимум 1, литра), многие советуют пить дистиллированную, она, можно сказать, промывает организм.

И последний этап, окончание голодания.

Ни в коем случае не срывайтесь, нельзя сразу много есть, это может привести к не очень хорошим последствиям. Так что лучше начинать опять же с питья, только уже «посложнее», это фруктовые соки, но важно заметить, что пить можно только натуральные соки, поэтому купите ваших любимых фруктов и выжмите свежий сок. Это будет очень полезно для организма.

Позже можно приготовить овощной салат, но легкий, заправить лучше всего чем-то наподобие уксуса, возможно лимонный сок. Поль Брэгг говорил о том, что это очистит организм окончательно от всего плохого и лишнего. Вот и все. Как оказалось, однодневное голодание-это довольно простой процесс.

Голодание по брэггу

В таком случае нужна скорее сила воли. Если вы любите поесть, то просто подумайте о том, что нужно помочь своему организму, ему тяжело справляться со всеми нагрузками. К тому же однодневное голодание-это интересный эксперимент, после которого вы для себя решите, полезна такая практика для вас или нет.

Противопоказания к голоданию

Лечебное голодание, пусть даже и однодневное, подходит не всем. Оно может привести к плохим побочным эффектам. При каких условиях противопоказано использовать прием голодания?

Если у вас болезни сердца или почек, то голодание мало того, что не приведете ни к чему хорошему, оно может привести к вашему плохому состоянию. При наличии инфекций в организме тоже лучше не стоит голодать, потому что это может подорвать иммунитет.

Точно нельзя голодать при острых формах туберкулеза. Как известно, людям при диабете необходимо питаться регулярно, иногда даже по расписанию, поэтому даже день голодовки пошатнет ваше здоровье.

Также нельзя забывать, что заболевания крови тоже требуют поддержки организма, поэтому малейшее ослабление плохо отразится. Любые злокачественные болезни несовместимые с лечебным голоданием, стоит попробовать другие методы очищения организма, например, правильная диета, поставленная врачом.

Голодание по брэггу

Лечебное голодание по Полю Брэггу описано в его книге «Чудо голодания». В ней рассказывается не только об однодневном голодании, но и о целых системах голодания, которые позволят сбросить лишний вес и повысить здоровье организма в целом.

«Поль Брэгг книга голодания» : этот запрос в интернете становится все популярнее, несмотря на то, что написал ее диетолог еще в двадцатом веке. Между прочим, Поль Брэгг сам придерживался тех методов, которые описал в своей книге. Кстати, эту книгу совсем не обязательно искать для покупки в интернете, ее с легкостью можно скачать и пробовать интересные методы. Это было самое основное, что можно было сказать о голодании по Брэггу и о его книге.

Чудо голодания по Полю Брэггу: принципы, выход, отзывы

Голодание по брэггу

  • Американский врач-физиотерапевт Поль Брэгг, не имея специального медицинского образования в сфере питания, стал известен благодаря своей книге «Чудо голодания». В ней он поделился своими исследованиями в области питания и здорового образа жизни. Он считал себя специалистом диетического питания и на своём жизненном примере доказал свою правоту.

    Лечебное голодание по Полю Брэггу по длительности различается на одно-, трёх-, семи- и трёхнедельное. По окончании голодания важно правильно осуществить выход из голодания , а в перерывах между ними надо правильно питаться.

    Доказательством эффективности методов П.Брэгга было состояние его собственного организма: Брэгг дожил до 95 лет, при этом вёл активный образ жизни. Он мог работать по 12 часов в сутки и не уставать, и только трагическая случайность оборвала его жизнь. Патологоанатом, вскрывавший тело, сделал заключение, что состояние внутренних органов Брэгга соответствовало молодому возрасту.

    По мнению П.Брэгга, для очищения организма от накопившихся вредных веществ полезно регулярно устраивать суточное мокрое голодание : пить только дистиллированную воду и ничего не есть. Для улучшения вкуса воды можно добавить лимонный сок или чуточку мёда. Дистиллированная вода не содержит никаких примесей солей, что значительно облегчит работу почкам по выведению токсинов.

    Голодание по брэггу

    Соль, по мнению Брэгга, это не еда, более того, она не усваивается и не приносит пользы, не содержит витаминов и других питательных элементов. Соль обезвоживает организм, вредит почкам, сердцу, сосудам, вымывает кальций, наносит вред нервной системе. Вот почему должно войти в привычку принимать пищу без соли.

    Практически во всех продуктах содержится природная соль. Некоторые народы, например, эскимосы, обходятся без соли и не страдают из-за этого. Человек, не привыкший к солёной еде, при употреблении солёной пищи испытывает примерно то же самое, что выкуривший впервые сигарету. А для домашней птицы или свиньи соль становится смертельным ядом.

    Поль Брег объясняет, что чудо голодания состоит в том, что даёт возможность пищеварительной системе отдохнуть и вывести всё накопившееся вредное из организма. Влажное голодание, т.е. употребление большого количества воды, положительно влияет на работу сердца, ЖКТ, органов дыхания, нервную систему, состояние суставов, снимает аллергию. Голодание по Брэггу для похудения также принесёт положительный эффект.

    Суточное лечебное голодание по Брэггу можно проводить самостоятельно, без риска для здоровья. Голодание более длительное требует подготовки и консультации врача, ведь некоторым людям оно противопоказано.

    Лучше выбрать выходной день, чтобы спокойно перенести возможные недомогания. Необязательно лежать, наоборот, движение поможет избавить от чувства голода. Важен психологический настрой: очищение с помощью голодания должно быть осмысленным и сознательным, необходимо поддерживать хорошее настроение и отвлекаться на другие дела.

    Принимать слабительные средства или делать клизмы перед голоданием Брэгг не советует: чудо голодания в том, что организм сам выведет шлаки вместе с большим объемом жидкости. Однако некоторые врачи считают, что клизмы нужно ставить тем, кто страдает от хронических запоров. Во время голодания организм использует резервные источники питания, а когда вредных накоплений слишком много, они могут даже отравить организм. Вот почему перед голоданием и между ним нужно научиться правильно питаться.

    Голодание по брэггуРацион здорового человека должен состоять большей частью из сырой растительной пищи, порядка 60 процентов потребляемых продуктов. Пятую часть должны составлять животные жиры-белки и столько же – растительные белки. Для начала следует избавиться от вредных привычек (курение, алкоголь), тонизирующих жидкостей (чай-кофе). Далее отвыкать от сахара-соли, выпечки из белой муки, уменьшить долю животного жира, некоторых молочных продуктов (пастеризованного молока, плавленого сыра), всех консервированных продуктов.

    После того как такое питание вошло в привычку, можно приступать к лечебному голоданию. Голодание ради здоровья рекомендуется особенно для тех, кто страдает от избыточного веса. Худеющим людям рекомендуется от однодневного голодания переходить к более длительному.

    Подготовка к 3-4-дневному воздержанию от пищи займет примерно 2 месяца диеты по Брэггу, а к недельному воздержанию нужно готовиться порядка 4 месяцев. За эти 4 месяца необходимо проводить каждую неделю однодневное голодание и несколько более длительных. После 6 месяцев очищения организм нормально перенесёт и 10 дней голодания.

    Голодание по брэггуКак правильно подготовиться к длительному голоданию:

    • обязательна консультация и наблюдение врача;
    • обеспечить себя отдыхом на случай легкого недомогания – лучше, если будет возможность полежать;
    • уединение от людей поможет избежать лишних эмоций и обеспечит максимальный психологический комфорт. Но, даже если не получится уединиться, лучше не делиться ни с кем в этот период о системе Брега и его чудо-голодании, а сосредоточиться на своих ощущениях;
    • не тратить попусту энергию, прогулки можно совершать только при хорошем самочувствии.

    Выход из 7 дневного голодания лучше начинать в вечернее время седьмого дня. Вечером съесть несколько томатов, ошпаренных кипятком. Для этого подержать их в кипятке несколько секунд и очистить от кожицы;

    Первый день после голодания:

    • утром съесть салат с капустой и морковью с апельсиновым соком, чуть позже – несколько кусков хлеба из муки грубого помола;
    • далее на следующий приём пищи приготовить отварные овощи: зелёный горошек, капусту, морковку или тыкву.

    Второй день выхода из голодания:

    • утром можно съесть любой фрукт и проращенную пшеницу с мёдом;
    • в обед – опять морковно-капустный салат с сельдереем и соком апельсина, немного хлеба и горячее овощное блюдо;
    • вечером приготовить блюдо из любых овощей и салат из помидор с кресс-салатом.

    На третий день перейти на привычный рацион.

    При всей полезности Поль Брэгг никогда не рекомендовал голодание как лекарство от всех болезней. Всё, что нужно – укрепить жизненные силы, и организм сам справится с любыми недугами. Появление боли – это сигнал, что телу нужна помощь. Упадок сил – последствия современного уклада жизни, результат постоянных стрессов и напряжения: гонка за деньгами лишает человека жизненной энергии, человек пытается её найти в бутылке вина или сигарете, и не находит.

    Снижение энергии замедляет все остальные процессы – обмена веществ, ослабления кишечника, выведения шлаков через кожу и почки. В итоге яды оседают во всех тканях, воздействуя на нервную систему, и появляется тот самый упадок сил. Чтобы разорвать порочный круг, достаточно приобщиться к естественному образу жизни и питания. П.Брэгг всю жизнь добивался этого состояния и достиг отличных личных результатов, но для этого он прикладывал немало усилий.

    Голодание по брэггу

    Давно замечено, что во время болезни резко снижается аппетит – так организм пытается направить свою энергию на борьбу с заболеванием. Но постепенно этот природный инстинкт люди утратили, приёмы пищи стали происходить не потому, что появился аппетит, а потому, что «пришла пора».

    Употребление дистиллированной воды и овощей в сыром виде помогает вернуться к щелочной среде и избавиться от многих заболеваний. Кислую реакцию дают сахар, кофе-чай, мясо-рыба, мучные изделия, жареные блюда. Мясо, яйца и рыбу П.Брэгг рекомендует употреблять не чаще двух раз в неделю. Сам Поль с помощью своей диеты и курсов голодания избавился от туберкулёза, прожив долгую и активную жизнь.

    В своей книге П.Брэгг приводит в пример инвалида Эванса, который сильно хромал. Эванс питался тем, чем питается большинство жителей США, по 4-5 раз забрасывая в себя всё подряд. С возрастом он продолжался питаться как в молодом возрасте, не уменьшая порций, в результате его суставы пришли в негодность, причиняя невыносимую боль.

    П.Брэгг назначил Эвансу курсы трёхдневного голодания и щелочную диету, приём горячих 10-минутных ванн. Сюда добавилась ходьба, постепенно увеличивалась дистанция. В результате скованность суставов исчезла, Эванс смог ездить на велосипеде и вести активную жизнь.

    В отзывах на форумах о системе П.Брэгга по голоданию люди отмечают снижение давления в первый день голодания. Но снижается давление не критично, оставаясь на одном уровне.

    Голодание по брэггуЛена из Москвы отметила у себя снижение веса, хотя голодать она начала не ради этого, а для борьбы со стрессом. В результате после временного недомогания ощутила необычайный прилив энергии. Она готовила еду для семьи, а сама спокойно обходилась без пищи без всяких мучений. Голова стала ясной, настроение бодрое. Через месяц у неё начались проблемы с почками и опухание конечностей от небольшого объема воды, но вскоре это прошло.

    Игорь из Вологды похудел на 110 кг благодаря диете и голоданию по Брэггу. У него заболевание щитовидной железы, и только отказ от соли и регулярные голодания помогли справиться с болезнью. Сейчас он перестал солить пищу и чувствует себя прекрасно.

    Светлана из Казани отметила, что после голоданий перестала уставать, не боится ни жары, ни холода и давно не обращается к врачам.

    Гость Коломбо внёс поправку в систему Брэгга о выходе из голодания. Он считает, что сама идея хорошая, но процессу выхода из голода уделено мало внимания. Появились другие разработки в этом вопросе. Также он считает, что без очищения души невозможно очищение тела, этой проблеме нужно уделить больше внимания.

    Голодание по брэггуСветлана из Тольятти поделилась своей радостью: её мучила жуткая аллергия и, благодаря П.Брэггу, удалось избавиться от неё, а заодно и от болей в желудке и в ногах. Появилась легкость в теле и прекрасное самочувствие. Она голодает еженедельно по пятницам и по 7-10 дней каждые 3 месяца.

    Андрей из Читы, бывший спортсмен, вернулся к активному образу жизни благодаря 24-часовому воздержанию от пищи. Эта система, уверен он, кроме общей пользы, воспитывает силу воли и духа. Повышается самооценка и нервная система приходит в равновесие, возвращается интерес к жизни.

    Александр голодает по 1 дню уже 2 месяца. За это время сбросил 9,5кг, избавился от болей в голове и в почках, легко бросил пить чай-кофе и не ест мясо и яйца. Редко ест рыбу и грибы. «Помолодел» лет на 20, появилась энергия, а голодание переносится легко и без дискомфорта. Собирается голодать так и дальше.

    Евгений из Таганрога голодает по 1-1,5 суток каждую неделю в течение 2,5 лет. Избавился от 17кг лишнего веса, чувствует себя моложе лет на 10. Считает, что подобную информацию надо получать со школьных лет.

    Наталья из Москвы страдала от сильных болей при менструациях, болезней ЖКТ, метеоризм провоцировал повышение температуры тела. После прочтения книги Брэгг П . на 3 месяца села на диету и решила проверить это чудо голодания. Её перестали мучить боли, улучшилось настроение, появилась лёгкость в теле.

    Голодание по брэггуОлег из Северодвинска после опробованных коротких голоданий перешел на длительное. На семнадцатые сутки появилась тошнота, высыпали красноватые пятна на теле. Голодание он прекратил, на следующий день вышли каловые массы тёмного цвета в большом объеме, а кожа стала постепенно очищаться от пятен.

    Алексей из Самары поделился плохим результатом. После длительного голодания у него развился ревматоидный артрит, из-за которого он страдает много лет. Было ли это вызвано именно голоданием, неизвестно, но Алексей советует осторожнее подходить к этому методу, и только под наблюдением врачей.

  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    13 − = 10