Голодания

Разгрузочно-диетическая терапия: голодание сутки и трехдневное голодание, выход из голодания

Это статья о голодании. Конечно, не о простом голодании, когда в холодильнике «шаром покати», а о так называемой «разгрузочно-диетической терапии», которая среди посвященных имеет узнаваемую аббревиатуру РДТ. Существуют приверженцы здорового образа жизни, которые применяют, например, суточное голодание один раз в неделю, что делает их ум светлее, а волю тверже.

Но для непосвященных здесь много вопросов. Как правильно проводить голодание? Как заканчивать его и переходить к нормальному питанию? Почему «выход» из голодания делается постепенным, а «вход» — нет. Попытаемся ответить на эти вопросы, поговорим о том, что же такое разгрузочно-диетическая терапия, можно ли проводить ее без присмотра специалиста и как правильно выходить из голодания.

Пожалуй, стоит сказать сразу: самостоятельно, без наблюдения врача профильной специальности, проводить голодание можно одни сутки и можно проводить трехдневное голодание. Не допустима разгрузочно-диетическая терапия для людей с такими болезня­ми желудочно-кишечного тракта как язва желудка или двенадцатиперстной кишки.

Голодания

Одним из важнейших фа­кторов лечебного метода разгрузочно - диетической тера­пии (РДТ) является ее воздей­ствие на адаптационно - при­способительные механизмы ор­ганов и систем человеческого организма. Во время РДТ (в том числе трехдневного голодания или голодания сутки) про­исходит гибель неполноцен­ных в функциональном отно­шении клеток, образуются ак­тивные вещества - биогенные стимуляторы, которые нормали­зуют обменные процессы, улуч­шают восстановление тканей.

Необходимо отметить влияние голодания на повышение имму­нологического статуса организ­ма, активизацию его защит­ных сил. Помимо этого, голодание нормализует различные виды обмена: жировой, белковый, углеводный и прочие. Но не следует забы­вать, что голод — стрессовый метод лечения, хотя и более мягкий. А также то, что до конца его механизмы еще не изучены. Особенно важно делать правильный выход из голодания.

Так кому же показано обращаться к такому средству лечения, как голодание? Оно может приме­няться как с профилактической лечебной целью, так и с лечебной. Во втором случае им пользуются больные люди, в первом — здоровые. Причем метод — одинаков и для тех, и для дру­гих. Здоровым людям имеет смысл использовать голодание сутки и трехдневное голодание.

Что касается больных - разумеется, разгрузочно-диетическая терапия помогает не от всех недугов. Наиболее эффективно излечиваются: хро­нические заболевания органов дыхания, аллергические, забо­левания позвоночника, суста­вов, болезни желудочно - ки­шечного тракта. Однако при­менять голодание при язвенной болезни желудка и двенадцати­перстной кишки недопустимо. Длительность голодания зави­сит от возраста, массы тела, осложнений и течения заболевания. Обычно оно колеблется до 15—20 дней. Ва­жно отметить, что такое же время длится выход из голодания, называемый врачами восстановитель­ным периодом.

Голодания

Но совершенно не значит, что испро­сив у врача необходимые реко­мендации по проведению разгрузочно-диетической терапии можно отправиться домой, и «залечь» на двадцати­дневное голодание. Это была бы ошибка. К сожалению, кажущаяся про­стота лечения голодом толка­ет многих людей на необду­манный поступок: самостоя­тельно начать лечение. Например, заведующий отделением разгрузочно-диетической терапии московской больницы В. А. Миронов, рассказывающий о РДТ, поведал о боль­ной, которая страдая тиреотокси­козом (повышенная функция щитовидной железы) пошла по такому пути. Спустя две недели у нее нарушился ритм сердца, началась рвота. Боль­ная испугалась, начала вос­становительное питание, но не могла есть — подступала рво­та. К врачу ее доставили с весом 38 килограммов, еле спасли. И таких случаев достаточно. Многие, тем не менее, решаются на необдуманный шаг, а потом звонят в больницы с криком о помо­щи.

Разгрузочно-диетическая терапия - очень индивидуаль­на, ее по-разному переносят, и поэтому требуется постоянный медицинский контроль. Он по­могает избежать возможных осложнений со стороны сер­дечно - сосудистой системы, по­чек, печени, которые могут привести к печальному итогу.

В то же время, желающим попробовать на себе действенность РДТ, нет нужды расставаться с ме­чтой о самостоятельном голо­дании как средстве восстанов­ления сил и профилактики за­болеваний. Ведь постоянный медицинский контроль необходим только на длительных сроках го­лодания.

Дома можно прово­дить, к примеру, голодание сутки или 36-часовое го­лодание:

Голодание сутки проводится один раз в 7—10 дней. Лучше начинать его во второй половине дня, когда за­канчивается трудовая неделя — в пятницу. Обед в этот день должен быть предельно легкий, хорошо сделать его вегетариан­ским . В процессе голодания в сутки потребляется литр воды или отвара шиповника .

По окончании суток проводится выход из голодания — первые сутки — соковый день: литр морковно­го или яблочного сока собст­венного приготовления. На вто­рой день — обычное питание. Если вы тренировались, то нагрузки снижать не обязательно. Веди­те обычный образ жизни.

Без риска для здоровья можно порекомендовать более дли­тельный срок РДТ вне стационара – трехдневное голодание:

Трехсуточный цикл разгрузочно-диетической терапии это максимальный период, когда человек может провести курс без помощи специалиста. Методика под­готовки и проведения данного курса РДТ схожа с вышеопи­санной. Трехдневное голодание проводится раз в ме­сяц. В период его проведения увеличивается интен­сивность выведения промежу­точных продуктов обмена, ко­торые необходимо удалять из кишечника, с поверхности ко­жи. Для чего каждый день де­лают очистительные клизмы, дважды в сутки принимают душ. Кстати, физическая на­грузка способствует активиза­ции выделительных процессов. Поначалу может наблюдаться чувство голода, которое затем пройдет. А в один из дней — тошнота, ее можно снять при­емом минеральной воды, на­пример «Боржоми». Вес за сутки снизится на 0,8—1 кило­грамм, что нормально.

Отли­чия есть в «выходе» из голода­ния. После трехдневного голодания следует употреблять:

Первые сутки надо пить литр сока.

Второй день — овсяные и гречневые каши на воде, размазня (150 грамм — 4 раза в день). Фрукты — 500 граммов. Суп вегетарианский -— 250 граммов.

На третий день повторяется программа второго дня выхода из голодания.

На четвертый день можно переходить на обычное питание, выход из голодания окончен.

Голодания

Профи­лактическая цель разгрузочно-диетической терапии (РДТ) достигается при ее систематическом проведении. После окончания человек обычно испытывает прилив энергии, у него улучша­ется умственная деятельность, повышается сопротивляемость к инфекциям. Однако если после голодания наблюдается слабость, то следующий курс стоит пропустить.

В заключение хочется сказать о постах. Это хоть и не лечебное голода­ние, но достаточно длительное воздержание от излившего упо­требления определенных про­дуктов питания. И опыт нашей истории го­ворит в пользу постов. Люди сознательно ограничивали себя в пище и не испытывали диском­форта. Больше того, это укреп­ляло не только дух, но и оздо­ровляло тело. Как сказал кто-то из великих: воздержание в еде про­ясняет ум, в высшей степени способствует умственному проникновению в суть бытия.

Вы можете посмотреть видео о лечебном голодании:

Похудение при помощи голодания – гарантированный результат

Многих людей беспокоит вопрос как похудеть. Существует немало различных способов. Один из таких способов – голодание. Это просто отличный метод не только сбросить лишний вес, но и оздоровить, омолодить организм. Преимущество голодания в том, что оно устраняет причину излишнего веса, когда как похудение при помощи диет только избавляет вас от лишнего жира. Худеть, не голодая, конечно, проще, но результат от голодания гораздо выше и дольше держится, нежели после любого другого метода похудения. О том, как правильно голодать, чтобы похудеть, каковы преимущества, как правильно выйти из него и о многих других аспектах голодания мы расскажем в нашей статье.

Как мы уже отметили, голодание дает прекрасные результаты. Это касается не только похудения. Организм омолаживается, а вы в буквальном смысле слова преображаетесь: мало того, что вы выглядите гораздо моложе своего паспортного возраста, вы и чувствуете себя также. Ваши глаза светятся, тело излучает энергию, обостряется обоняние, осязание и зрение; волосы растут быстрее и не секутся; ногти не ломаются и не слоятся; внутренние органы работают в полную силу, как часы; если раньше вас мучал ночной храп, после курса голодания он исчезнет; восстанавливаются сосуды. Это лишь неполный перечень чудес, которые делает с организмом курс голодания.

Результаты похудения во многом зависят от вашего возраста, исходного веса и вашего опыта в голодании. Но примерные результаты таковы:

  • в течение 1 дня вы теряете от 1 до 3 кг;
  • в течение 5-10 дней теряется от 7 до 10 кг;
  • при средней продолжительности (10-14 дней) уходит от 10 до 12 кг;
  • при голодании более 2 недель уходит 1 кг за 3 дня.

Еще один огромный плюс голодания для похудения заключается в том, что по завершению курса вы не увидите ни дряблости кожи, ни обвисших мышц, что неизменно случается, если худеть, не голодая (например, при помощи диеты), и при этом не заниматься фитнесом.

В любом случае, результаты более чем приличные, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы людей, которые прошли этот путь.

Голодание несет неоценимую пользу организму, но лишь при условии, что вы четко следуете инструкциям и правилам проведения курса. В противном случае вы очень рискуете собственным здоровьем. Под правилами подразумевают следующие моменты:

  • грамотное вхождение;
  • непосредственно голодание;
  • правильный выход.

Каждый из этих пунктов заслуживает более подробного рассмотрения, чем мы и займемся далее. Однако прежде коснемся еще одного очень важного момента – противопоказаний к применению метода голодания, поскольку таковые имеются, и они достаточно жесткие.

Прежде чем приступить к изучению вопроса о самом процессе голодания, важно затронуть и такую тему, как противопоказания к голоданию. Если вы обнаружите в предложенном списке какое-то противопоказание, ни в коей мере не начинайте курс! Тем более, если вы хотите проводить его самостоятельно. Есть масса хороших способов похудеть без голода, и вы наверняка найдете тот, который подойдет вам и принесет пользу. Похудеть, не голодая, можно при помощи различных диет или разгрузочных дней. Вполне может случиться, что вам будет достаточно этих методов для того чтобы похудеть.

Лучше всего, прежде чем начинать курс, проконсультироваться с терапевтом. Не лишним будет пройти обследование. В частности, нельзя голодать людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и любыми хроническими заболеваниями, поскольку можно спровоцировать их обострение.

Если вы верите только лишь в силу голодания, займитесь здоровьем. Однако, как правило, хронические заболевания вылечить невозможно. В таком случае проводите голодание для похудения только в учреждениях, которые на этом специализируются, поскольку там вы будете под постоянным наблюдением врачей, что позволит предупредить и избежать непредвиденных осложнений.

Если же никаких противопоказаний у вас не наблюдается, вы смело можете приступать к задуманному. И ниже мы расскажем, как похудеть при помощи голода. Первый этап – грамотное вхождение в процесс.

Правильное вхождение в лечебное голодание для похудения

Если вы никогда не занимались голоданием, правильнее всего, как мы уже писали, было бы пройти курс в клинике голода либо санатории, в котором практикуют этот метод. Но не всегда есть такая возможность. В таком случае вы можете пройти курс голодания дома самостоятельно. А наши рекомендации помогут вам избежать ошибок и все сделать во благо своего здоровья. Прежде чем начать, необходимо тщательно подготовить организм к этому мероприятию. На данном этапе важно выполнение следующих правил:

  • не наедайтесь впрок. Это только усложнит ваш путь к желанной цели, а организму будет тяжелее очиститься от шлаков и прочей гадости, которой вы загрязняли его долгие годы;
  • в первый день голодания сделайте очистительную клизму. Встаньте утром и сразу же приступите к делу: возьмите 1-1,5 л теплой воды (температурой от 27 до 35 ºС), размешайте в ней 1 ст. л. поваренной соли. Такой раствор является отличным началом на пути очищения организма;
  • настройтесь психологически на процесс, поскольку первые дни вам наверняка будет тяжело. Правильный настрой – залог вашего успеха. Вы должны быть готовы к тому, что будут возникать неприятные симптомы типа усталости, тошноты, неприятного запаха изо рта, чувства голода, однако вы каждую минуту должны помнить о своей цели и о том потрясающем результате, который ждет вас в конце этого нелегкого пути.

Это основные этапы правильного вхождения в голодание. Теперь поговорим о самом процессе: как он проходит, каковы правила поведения в течение голодания, что разрешается и что запрещается делать в этот период.

Лечебное голодание, целью которого является не собственно похудение, а очищение организма, длится от 3 до 5 недель. Именно за этот период организм полностью очищается и омолаживается, а вес стремительно снижается. Вы можете сразу пройти весь полный курс, а можете начинать с однодневных голодовок, постепенно увеличивая их продолжительность, и затем уже пройти полную среднесрочную голодовку.

ГолоданияВ данном случае все зависит только от вашего желания, веры в свою силу воли и настроя. Кроме того, важно и состояние здоровья, о чем мы говорили выше. Конечно, краткосрочная голодовка не даст такого результата, как хотя бы трехнедельная, но у вас будет возможность понять, что это такое и подходит ли вам этот метод.

Если вы решили сразу же приступить к полноценной голодовке, то для того чтобы получить максимальную пользу и не навредить организму, вы должны следовать определенным правилам:

  • ни при каких обстоятельствах не позволяйте себе съесть что-либо, хотя бы отдаленно напоминающее пищу: запрещены даже чай или кофе без сахара, не говоря уже о конфетке или жевательной резинке. Исключаются любые спиртные напитки, лекарственные препараты и прочее. Запомните это правило, в противном случае вы можете навредить организму;
  • вы можете употреблять только воду. Подойдет либо обычная очищенная вода, либо минеральная негазированная. Пить воду нужно мелкими глоточками, желательно через трубочку. Вы можете глотать воду, а можете просто полоскать рот – это зависит от вашего желания. Не нужно пить быстро и много воды за 1 раз, чтобы не допустить появления чувства тошноты. Вода у вас должна быть с собой постоянно. Суточная норма воды – 2-3 л.

Кроме правил, которые распространяются на пищу и воду, есть и другие, которые тоже важно выполнять. Во-первых, это поможет вам легче переносить процесс голодания, а во-вторых, будет помогать организму взять от курса по максимуму:

  • несмотря на возможное чувство усталости, не забывайте и об активности: не менее 1 часа ежедневно вы должны проводить на свежем воздухе. Если вы работаете, пройдитесь пешком на работу и с работы, рассчитав время так, чтобы каждая прогулка занимала полчаса;
  • принимайте теплую ванную. Ключевое слово в данном случае – теплая, поскольку горячая вода может спровоцировать обморок, а холодная – снижение иммунитета, а это вам совершенно ни к чему;
  • в течение первой недели голодовки каждый вечер делайте очистительные клизмы, в течение второй недели перейдите на интервал через день, а последующие недели вплоть до окончания голодания – на 2 клизмы в неделю;
  • вскоре после начала курса организм начнет активно очищаться. Это будет проявляться белым налетом на языке, который необходимо регулярно счищать зубной щеткой;
  • будьте готовы к тому, что через 2 недели начнется очищение носоглотки. Это может проявиться в виде легкой простуды. Кроме того, вы заметите, что организм очищается от каких-то совершенно невероятных предметов: нитки, какие-то не растворившиеся кусочки чего-то – вы немало удивитесь тому, что будет выходить из вас через кал. Но это и есть ваша конечная цель.

Вы должны четко понимать: все неприятные симптомы и ощущения, которые вы будете испытывать во время голодания, – это абсолютно нормально и совершенно не стоит беспокоиться по этому поводу. Некоторые неприятные ощущения пройдут дней за 5, некоторые будут тревожить вас чуть дольше. Главное, чтобы вы понимали, что это нормально и бояться нечего.

Теперь, когда сам процесс позади, остался еще один очень важный шаг – правильно выйти из голодания. Важность этого этапа трудно переоценить, ведь если «сорваться», то все труды пойдут насмарку. Наилучшие результаты можно получить только в случае, если совмещать метод голодания с правильным восстановительным питанием. Более того, для людей с диагнозом «ожирение», например, именно этот последний этап является самым важным во всем мероприятии! Голодание позволяет сбросить лишний вес, в то время как питание закрепляет полученный результат.

Итак, грамотный выход включает в себя следующие правила:

  • продолжительность выхода всегда равна продолжительности самого голодания. То есть если вы голодали 3 недели, то и выходить должны тоже ровно 3 недели. Это самое важное правило;
  • на весь период выхода из голодания исключите следующие продукты: сахар, соль, рыба, мясо, хлеб, молочные продукты, растительное и сливочное масло, сладости, алкоголь. Это распространяется и на «косвенные» продукты: например, готовые продукты питания могут содержать в составе запрещенные ингредиенты, поэтому внимательно изучайте этикетки. Кроме того, запрещено курить;
  • продолжайте делать клизмы (2 раза в неделю);
  • обязательно гуляйте, как и раньше, 1 час в день.

Теперь поговорим подробно о вашем понедельном рационе на весь период выхода из голодания.

ГолоданияВы должны выпивать до 1 л фруктового или овощного сока в день. Сок необходимо разводить с чистой водой 1:2 (1 часть сока, 2 части воды). Лучше всего подойдут яблочный, морковный, томатный и апельсиновый соки. При этом речь идет только о свежеприготовленных соках, а не о покупных в упаковках. Готовьте их при помощи соковыжималки или же пропустите через терку и процедите потом через марлю. Мякоть выбрасывайте. Разведенный сок нужно пить небольшими глотками по 200-300 мл за 1 прием, 8-10 раз в день. А вот свекольный и виноградный соки исключите, поскольку в них содержится повышенное количество сахара.

Вы можете уже не разводить соки, а пить их вместе с мякотью. Суточная норма остается прежней. Ассортимент соков тоже остается неизменен.

Введите в рацион 1 порцию гречневой каши с тертой морковью, рис с овощами, приготовленными на пару, а также фруктовые и овощные салаты. Очень важно не использовать при приготовлении салатов и каш масло, сахар и соль. Наверняка вас будут одолевать мысли о том, чтобы наесться до отвала за все предыдущие недели голода. Но ни в коей мере не поддавайтесь на эти соблазны! На этом этапе понадобится вся ваша сила воли, чтобы противостоять искушению плотно покушать или просто съесть что-то вкусное в награду за все страдания. Наградите вы себя после того, как полностью выйдете из голодания, а пока – держитесь изо всех сил!

Если вы с достоинством выдержали все этапы процесса голодания, наградой вам будет не только стройное тело, молодость, здоровье и энергия. Приятным бонусом окажется и то, что вопрос о том, как похудеть, больше не будет стоять перед вами, поскольку результат после голодания удивительно стойкий и долговременный. Голодание – непростой путь, никто не поспорит. Но другой метод похудения не даст вам такого же стойкого результата, как голодание.

Лечебное голодание. Основные принципы очищения с помощью лечебного голодания

Голодания

С голоданием давно знаком человек. Его историческая память хранит знания о тех временах, когда ели впрок, чтобы потом хватило. Однако с развитием медицины стало известно, что есть «впрок» категорически нельзя, это приносит вред организму. Совокупность внешних и внутренних факторов, влияющих на наш организм , привела нас к тому, что голодание стало неотъемлемой частью сбалансированного развития человека и его здоровья в целом.

Исследования подтвердили, что верующие люди, которые не употребляли пищу исходя из религиозных соображений, снизили для себя риск возникновения заболеваний сердца на 40 процентов. А больные бронхиальной астмой, голодая раз в месяц, почувствовали резкое уменьшение количества приступов и облегчение дыхания.

Почему лечебное голодание так популярно именно сегодня? Каковы же его особенности?

ГолоданияПравильное развитие человеческого организма во многом зависит от режима питания. Качество продуктов, их количество и сочетаемость влияют на процессы жизнедеятельности человека.

Сам организм подает сигналы о том, правильную мы пищу употребляем или нет. Состояние может ухудшаться, улучшаться или быть стабильным постоянно.

Иногда человек может ловить себя на том, что у него отсутствует аппетит. Это не всегда является признаком серьезных заболеваний или отклонений от нормы.

Зачастую это знак, свидетельствующий о необходимости отдыха для пищеварительной системы. В период голодания организм отдыхает, не нуждается в постоянных затратах энергии на переваривании пищи.

Причина, по которой организм нуждается в голодании, — это необходимость в очищении и оздоровлении. Во время голодания все человеческие органы направлены на уничтожение излишних структур и отложений. В этот период сжигаются жиры, выводятся из организма шлаки, целлюлит, соли и образовавшиеся в результате обмена веществ токсичные элементы.

Голодание сопровождается процессом питания, когда организм черпает силы для жизнедеятельности из собственных резервов, из энергии, которая выделяется вследствие расщепления собственных жиров, белковых, углеводных соединений. При правильном соблюдении режима голодание имеет положительные результаты.

  1. Принцип полного голодания, которое еще называют «влажным», заключается в отказе от пищи при употреблении большого количества жидкости. Такое голодание длится от семи до девяти суток.
  2. При абсолютном, сухом голодании человек отказывается и от еды, и от питья. Такой вид голодовки длится от одного до трех дней.

Этот вид подразделяется на подвиды:

  • частичное голодание – применяется в комплексе с использованием водных процедур;
  • полное голодание, в период которого употребление водыполностью запрещено.

Полное голодание по длительности подразделяется на малое (до двух суток), среднее (от трех до семи дней), длительное (до сорока суток).

Очищение организма голоданием имеет несколько разработанных методик:

  1. Стандартная методика (полное голодание)
  2. Методика сухого голодания
  3. Сочетание полного и абсолютного видов голодания
  4. Фракционная методика
  5. Ступенчатая методика
  6. Методика голодания по Ю. С. Николаеву
  7. Методика голодания по Бреггу
  8. Методика по Шелтону

Прежде чем приступить к голоданию, следует подготовить организм психологически. Человек должен пребывать в хорошем расположении духа, позитивно относиться к происходящему и радоваться жизни. Только при правильном настрое организм будет готов к очищению и восстановлению. Психологический фактор играет важную роль в мобилизации и правильном функционировании всей системы органов человека.

ГолоданияЕсли же в настроении будет превалировать депрессивное состояние, угнетение или даже гнев, тогда улучшения самочувствия и потерю веса в результате голодания не следует ждать. Негатив подавляет процессы правильной жизнедеятельности и функционирования организма. Когда человек находится в состоянии стресса, сразу же возникает желание поесть.

Следует учитывать, что человеку требуется голодание ради здоровья не только физиологического, но и психического. Это моральное очищение.

Голодание – система, которая требует правильного использования. Здесь важно соблюдать плавный и четкий переход организма из повседневного режима в режим ограниченного питания и правильного выхода из него. Нарушение последовательности действий может способствовать нарушению работы организма.

Медики замечают, что лечебное голодание – это система, которая требует соответствующей подготовки организма. Если человек ни разу не голодал, а впервые выбирает для этого длительное голодание, необходимо немедленно отказаться от этой затеи.

Следует начать с более непродолжительных, но повторяющихся через время циклов, которые подготовят и правильно настроят все органы к отсутствию пищи. В любом деле нужна последовательность, систематичность и постепенность. Через определенный промежуток времени организм привыкнет к изменениям в обмене веществ и самой структуре питания.

Перед началом голодания и во время него необходимо провести очистку толстого кишечника. Это можно сделать с помощью клизм, спринцеваний, питья травяных настоев и отваров. Необходимо промыть его 5-6 раз для более тщательной очистки.

Период голодания должен сопровождаться лечебной гимнастикой и водными процедурами, которые способствуют улучшению кровообращения и препятствуют отравлению организма застоявшимися продуктами.

Есть еще ряд принципов, которых необходимо придерживаться при соблюдении режима лечебного голодания:

  1. Необходимо строго соблюдать правила вашей методики голодания, выполняя все правильно и постепенно. Если вы только начинаете очищение организма, нужно выбрать сначала методику «влажного голодания», следующий шаг – смешанное голодание (ограниченный прием жидкости), только после этого – сухое. Тогда организм постепенно адаптируется к правильному ритму работы и не будет резких сбоев.
  2. Рекомендовано вести активный образ жизни, заниматься гимнастикой и чаще бывать на свежем воздухе. Нужно следить за тем, чтобы помещение, где вы находитесь (либо рабочее место, либо дом) должно проветриваться и быть достаточно влажным.
  3. Существуют некоторые правила выхода из голодания.
    • питание должно проходить сначала мелкими порциями;
    • плавное увеличение количества продуктов;
    • употребление кисломолочных продуктов;
    • отсутствие в рационе животных жиров и соли.

Выход из голодания лучше всего начать с соков. Употребление соков пропорционально срокам голодания: чем больше оно длится, чем больше дней длится принятие этого напитка. Потом, расширив рацион, следует принимать кисломолочные продукты.

Правильнее выходить ровно такое же количество дней, сколько длилось само лечебное голодание. Если вы уже начали употреблять фрукты, то необходимо постепенно переходить на салаты. Причем как фрукты, так и овощи должны быть сезонными: никаких привезенных, экзотических или тепличных.

Есть нужно в таком количестве, чтобы не переедать. Лучше остаться голодным, чем переборщить. Употреблять пищу сначала нужно только единожды в день. В первый день также можно принимать только овощные отвары или отвары из овсяной крупы. Их готовят без соли объемом полтора литра.

Пить нужно на завтрак, обед и ужин по пол-литра. Хлеб можно употреблять только через шесть дней, желательно, черствый. Организм восстанавливается от одного до двух месяцев, поэтому в этот период рекомендуется быть на молочно-растительной диете.

  • Режим питания и образ жизни после выхода из голодания должен быть построен таким образом, чтобы все достигнутые результаты очищения были сохранены и не уничтожены. Необходимо регулярно очищать кишечник, употреблять большое количество овощей и фруктов, часто пребывать на свежем воздухе, а также принимать настои из трав.
  • Голодание, при его регулярном применении, является отличным способом полного очищения организма, хорошего самочувствия и настроения. Это – профилактика хронических заболеваний. Единственное, что следует обязательно выполнять перед принятием столь важного решения, — обратиться за консультацией к специалисту.

    Существует ряд заболеваний, при которых это категорически противопоказано: излишняя худоба (истощение), ожирение, бронхиальная астма, хронические болезни кожного покрова, злокачественные новообразования, туберкулезы различного происхождения, болезни крови, гепатиты и цирроз печени, а также заболевания сердечнососудистой системы.

    При таких проблемах со здоровьем голодание запрещено!

    При выборе методики голодания следует руководствоваться не советами друзей или знакомых, а самим организмом и его психофизиологическими особенностями. Каждый человек индивидуален, а система органов внутри него – тем более. И это – главный фактор, влияющий на выбор метода и срока голодания.

    Для того, чтобы определить результаты голодания и охарактеризовать их, необходимо сначала обозначить причины, которые делают процесс очищения организма необходимым:

    1. Стабилизация массы тела. Голодание является самым быстрым и эффективным способом.
    2. Предоставление отдыха всем системам человеческого организма. При голодании они находятся в состоянии покоя и низкой активности.
    3. Очищение организма от токсинов и шлаков. Накопление шлаков приводит к ослаблению нервной системы и возникновению стрессов. Организм перестает справляться с поставленными задачами и дает сбой вследствие засорения его систем.

    Лечебное голодание является необходимым методом для очистки организма.

    Как доказательство следует привести ряд полученных положительных результатов:

    1. Очистка суставов. Вследствие неправильного питания и образа жизни в суставах человека происходит отложение солей. Как результат возникают болезни опорно-двигательного аппарата и проблемы с передвижением.

    Голодание приводит к полному растворению солей и их выведению из организма. Все зависит от степени сложности болезни: легкие формы можно излечить после 10-дневного курса, более запущенные формы устранимы после нескольких повторных лечебных циклов.

  • Регенерация тканей. Когда человек питается традиционным способом, восстановлением тканей руководит иммунная система. Неполноценные или измененные клетки удаляются через кровь и лимфу посредством органов выделения. Если же организм содержит большое количество таких клеток, они накапливаются, и на их месте образовывается уплотнение и может возникнуть опухоль.

    При голодании происходит активное уничтожение вредоносных организму элементов вследствие дефицита источника энергии. Они используются в качестве питания, причем на месте больных возникают здоровые и полноценные клетки, обновляется структура слизистой оболочки, уничтожаются те доброкачественные образования, которые возникли из-за накопления продуктов метаболизма.

  • Происходит омоложение организма. Вполне закономерно, что в результате обновления тканей происходит и омоложение организма. Возникают клетки, которые являются более стабильными, прочными и правильно структурированными. Они имеют стойкость к разрушающим элементам в результате стрессовых перенапряжений нервной системы.
  • Защита от отрицательного влияния окружающей среды. Жителю современного мира нужно четко понимать, что и почему происходит в нашем организме. В частности, зашлакованность систем и тканей происходит не только в результате употребления несбалансированной пищи, но и поступает в наш организм из внешней среды.

    В органы дыхания и кожные покровы попадает множество чужеродных элементов, образование которых произошло в некачественной воде, атмосфере и продуктах различной природы.

    Как правило, эти вещества дают о себе знать не сразу, а по истечении многих лет. За это время они развиваются и накапливаются, ограничивая работу слизистой оболочки, дыхательной системы, сердечнососудистой и кровеносных систем.

    Медики рекомендуют голодание для здоровья как действенную меру по выведению вредоносных соединений из организма. Именно в период голодания организм активно их уничтожает и препятствует возникновению вследствие обновления клеточной структуры важных систем.

  • Повышение жизненного тонуса. Человеческий организм получает энергию не только с пищей, как это было принято ранее. Научно доказано, что в период голодания открываются новые источники приобретения энергии, которые до этого задействованы не были. На первый план выходит энергия окружающей среды, которую человеческий организм воспринимает на клеточном уровне.

    Также полное восстановление затраченных сил происходит не за 8-10 часов сна, а только за 5-6. Улучшается и активизируется работа мозга и память. Человек лучше воспринимает, обрабатывает, воспроизводит информацию и приводит ее в необходимое действие.

    В период, когда проводится лечебное голодание, организм человека как бы отстраняется от всего физического, а приобщается ко всему духовному. Нет никаких препятствий перед изучением нового и расширением духовного богатства и морального развития.

    Некоторые нюансы голодания

    Из вышеизложенного отнюдь не следует, что голодать должен каждый, начиная с малолетства. Как правило, накопление шлаков и токсинов, а также наличие заболеваний, требующих подобного лечения, в организме возникает к тридцатилетнему возрасту. Маленькому ребенку такие существенные вмешательства в работу несформированного организма не нужны.

    ГолоданияИногда возникает ситуация, когда голодание не принесло никаких внешних или внутренних результатов, которые были бы заметны. Это возможно тогда, когда организм достаточно чистый и не требует дополнительной помощи. Но такое бывает крайне редко. Чаще всего причина в неправильном проведении системы голодания. Это значит, что через определенное время все нужно повторить, но предварительно еще раз ознакомиться с правильной методикой.

    Лечебное голодание дает положительные результаты только тогда, когда все сделано правильно. Это не значит, что нужно сразу бросаться в голод или забыть навечно о пище. Следует учитывать, что при неправильном выборе методики, резком голодании или несоблюдении правил его проведения могут возникнуть серьезные осложнения, которые можно будет устранить только путем медицинского вмешательства.

    Побочными эффектами могут быть: резкое снижение иммунитета, анемия, резкое понижение давления или сбои сердечного ритма. Организм не может выдержать резких перепадов и сбоев, резкого ограничения питания и отсутствия необходимых для жизнедеятельности веществ. Это может привести к больничной койке. Причем заболевания не всегда можно излечить полностью.

    Запомните: перед принятием решения обратитесь к врачу и начните свой курс лечения с однодневного голодания! Последовательность и умеренность — главные помощники!

    Не навредите себе и будьте здоровы!

  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    − 1 = 8