Гормон кортизол

Кортизол — как снизить этот загадочный гормон смерти?

Автор: Иван Устинов

Привет, здоровым парням и девушкам! Но даже если кто-то из вас сейчас не чувствует себя здоровым — эта статья может вам помочь исправить положение в лучшую сторону. Почему? Да потому что речь пойдет о веществе, которое может серьёзно влиять на ваше самочувствие и функционирование всего организма. Вы обязательно должны об этом знать! Итак, поехали.

В современном мире постоянным спутником человека является стресс. Нудное вступление? Да, согласен — давайте уже к делу. Короче, поговорим о кортизоле. Этот загадочный гормон помогает нам переживать стресс. Загвоздка в том, что при слишком высокой выработке организмом этого вещества, он оказывает обратный эффект, поэтому иначе его называют «гормоном смерти», медленно убивающим людей. Давайте разберемся, как снизить кортизол, если его показатели начали зашкаливать, и обрести гармонию, изгнав из своей жизни хронический стресс. Неплохо сказано, правда? Идем дальше.

В целом эта вредная штука оказывает положительное влияние на организм. Во время неожиданного стресса происходит небольшой всплеск вредного вещества, после чего у человека открывается «второе дыхание». Будто из ниоткуда берутся так необходимые силы, мозг начинает лихорадочно соображать, фонтанируя идеями, иммунитет повышается. Все это крайне необходимо для выживания в экстремальных условиях.

Однако, если негативная ситуация затягивается и выходит из-под контроля, кортизол начинает вести себя неадекватно, как больное бешенством животное: гормон принимается расщеплять не только жиры (что входит в число его нормальных функций), но и белки, в результате чего разрушаются ткани внутренних органов.

Вот такие вот невеселые дела творит этот гормон. Это вещество вырабатывается нашими надпочечниками.

Гормон кортизол

В течение суток уровень кортизола в крови постоянно меняется. Его количество начинает расти еще до наступления рассвета, когда человек находится в состоянии сна. Это необходимо, чтобы мы просыпались бодрыми и энергичными. Гормон расщепляет жиры, вырабатывая глюкозу, и таким образом дает нам энергию на целый день.

Постепенно снижаясь, к вечеру количество этого вещества становится совсем незначительным. Это если все идет своим чередом, настроение остается ровным, нагрузка на организм не повышается, и перед человеком не ставят сложных задач, которые он не готов был решать.

Так, нормальными уровнем гормона надпочечников у женщин считают 140-600 нм/л. Кроме того, в период беременности количество этого вещества превышает показатели нормы в 5 раз. И это не патология, беременность – это та же самая экстремальная ситуация, во время которой все силы организма брошены на вынашивание плода.

Но что же делать, если утренняя маршрутка оказалась переполненной, вы опоздали в офис, начальник сделал вам выговор и подкинул сверхурочную работу, по дороге домой вы зашли в магазин, где вам нагрубили… — со всеми этими факторами любой из нас может столкнуться ежедневно, а некоторые так проводят все свои будни.

Постоянный стресс, наваливающийся со всех сторон, вызывает раздражение и невероятно утомляет. Однако когда вы идете на прием к врачу, жалуясь на хроническую усталость, не удивляйтесь, услышав, что вам нужно проверить уровень кортизола в организме.

Циркулируя в крови у представителей сильного пола, этот гормон имеет дополнительную функцию: он подавляет количество андрогенов. Это сказывается на способности к оплодотворению. Показатели уровня этого вещества у сильной половины человечества также изменяются в течение дня.

Так, нормальным является количество гормона надпочечников у мужчин по утрам 170-535 нм/л, а в вечернее время суток – до 330 нм/л.

Все мы знаем, как важно придерживаться ведения здорового образа жизни. Во многом повышать иммунитет помогают занятия спортом. Однако многие из нас в погоне за стройной фигурой постоянно увеличивают нагрузку, не считаясь с тем, что после интенсивных тренировок порой чувствуют недомогание и слабость. Особенно это касается профессиональных спортсменов, увлеченных силовыми тренингами (бодибилдингом, армреслингом, тяжелой атлетикой и т.п.).

Уровень этого гормона после тренировки в усиленном темпе может подскочить аж на 50%. Вот почему после тренировки не следует сразу бежать по делам, усиливая уровень стресса, полученный организмом во время занятий спортом. Если в фитнес-центре, который вы посещаете, есть сауна, примите ее, чтобы дать организму возможность расслабиться и отдохнуть. Это снимает мышечное напряжение, ритм сердца успокаивается, уровень кортизола нормализуется.

Меры, направленные на снижение количества кортизола в организме

В целом роль гормона, вырабатываемого надпочечниками, в нашем организме неоценима. Он синтезирует энергию, за счет которой человек способен к выполнению сложнейших задач в течение всего дня. Его используют даже психотерапевты в качестве дополнительного средства для лечения больных пациентов, страдающих от фобий.

Когда уровень гормона стресса (как иначе называют кортизол) в организме постоянно высок, отрицательные результаты не заставят себя ждать: вас начнет подводить память, а постоянная усталость скажется на внешнем виде. Организм начнет разрушаться: щитовидная железа перестанет выполнять свою функцию, артериальное давление начнет «прыгать», иммунитет ослабнет.

Гормон кортизол

Чтобы понизить выработку кортизола организмом, необходимо придерживаться ряда правил:

  1. Ограничьте физические нагрузки на организм, выкупите больше времени для отдыха.
  2. Внесите в свою жизнь больше положительных эмоций: чаще смотрите комедии, общайтесь с позитивными людьми, избегайте стрессовых ситуаций.
  3. После занятий спортом или в конце рабочего дня попробуйте расслабиться, читая книгу или общаясь с друзьями.
  4. Чаще слушайте умиротворяющую, спокойную музыку. Учеными доказано, что причины снижения кортизола – своевременная релаксация.
  5. Уделяйте достаточное количество часов на сон. Баланс гормона нормализуется именно во время ночного сна, поэтому не пренебрегайте возможностью хорошенько выспаться.

Вышеперечисленные меры касаются изменений в образе жизни. Однако отрегулировать следует и ваш рацион питания. Существуют продукты, которые помогут вам снизить кортизол:

  • Черный чай значительно понижает уровень этого гормона.
  • Понижению способствует и потребление рыбьего жира. Не обязательно принимать его с пищей в виде специальных добавок, достаточно разнообразить свой рацион, включив в него блюда из рыбы (подойдут лосось, морской окунь, сардина).
  • Если вы не имеете ничего против пищевых добавок, употребляйте средства, изготовленные на основе радиолы розовой – она не только понижает уровень этого вредного вещества, но и сжигает жиры.
  • Гормон надпочечников значительно понизится, если вы будете выпивать в день не меньше двух литров воды.

Стараясь понизить уровень гормона с помощью полезных продуктов, не забывайте и о тех, употребление которых нужно свести к минимуму: это любые напитки, содержащие кофеин, сладкие газированные напитки, продукты, богатые углеводами, — белый хлеб, шоколад, сладкие мучные изделия, макароны, белый рис и т.п. Что касается кофе, то кофеманам можно слегка расслабиться: постоянное употребление этого напитка вызывает не столь резкое увеличение кортизола, как бывает у людей, обычно не злоупотребляющих кофе.

Да, еще нашел интересную видяшку, в которой рассказывается когда еще вырабатывается вредный гормон:

Я уверен, что статья оказалась полезной для вас и вы смогли разобраться за что отвечает это вредно-полезное вещество, и теперь будете контролировать его уровень в организме. До новых встреч, друзья — будьте здоровы и не кортизольте хандрите понапрасну.

P .S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить!

Повышенный кортизол у женщин: причины, симптомы и лечение

Кортизол — это гормон, который синтезируется корой надпочечников и выполняет большое количество функций в организме человека. Кортизол в больших количествах выделяется при попадании человека в стрессовую ситуацию (именно поэтому его еще называют гормоном страха или даже гормоном смерти). Также он принимает участие в углеводном, белковом и жировом обмене. Ученые отмечают, что количество гормона в крови также зависит от времени суток: утром кортизола в крови максимальное количество, а вечером — минимальное.

Кортизол в организме человека играет множество функций:

  • Принимает участие в углеводном обмене. Именно благодаря кортизолу происходит превращение белков в глюкозу (так называемый глюконеогенез). Также кортизол выступает в роли антагониста инсулина — увеличивает концентрацию глюкозы в крови (за счет переработки белков в глюкозу) и замедляет периферическую переработку глюкозы в другие вещества.
  • Принимает участие в белковом обмене. Этот гормон уменьшает количество белков в крови. Уменьшение происходит за счет двух механизмов — при помощи замедления синтеза белков и при помощи переработки белков в другие вещества. Также кортизол стимулирует выведение из организма азота с мочой.
  • Принимает участие в жировом обмене. Этот гормон заметно увеличивает переработку различных веществ в триглицериды. Также кортизол влияет на распределение жировых отложений в организме.
  • Принимает участие в энергетическом обмене. Кортизол способствует сбережению полезных энергетических ресурсов в организме. Сбережение происходит за счет двух механизмов — при помощи снижения распада гликогена в клетках печени и при помощи снижения распада глюкозы в мышечных волокнах.
  • Принимает участие в водно-солевом балансе. Кортизол является вспомогательным веществом, которое регулирует баланс калия и натрия в организме. что влияет на проницаемость клеток, скорость передачи нервных сигналов и так далее.
  • Принимает участие в работе иммунной системы. Кортизол является мощным регулятором концентрации многих иммунных клеток и соединений в организме человека (например, снижает количество лимфоцитов, влияет на количество эритроцитов и так далее). Также кортизол замедляет перемещение стволовых клеток красного костного мозга.
  • Принимает участие в работе пищеварительной системы. При выбросе в кровь больших доз кортизола происходит стимуляция выработки пепсина (мощного пищеварительного фермента) и соляной кислоты, что заметно улучшает пищеварение.
  • Принимает участие в синтезе многих гормонов. При выбросе в кровь кортизола происходит подавление выработки АКТГ, тиреотропного и гонадотропного гормона.

Гормон кортизол

Кортизол заслуженно называют гормоном страха. Дело в том, что при попадании в какую-либо стрессовую ситуацию (физическая или психологическая травма, сильная боль, голод, жара и так далее) организму очень важно быстро перестроиться, чтобы пережить стрессовую ситуацию. Именную за такую психологическую и физическую перестройку и отвечает кортизол, который в стрессовой ситуации активно синтезируется в организме. Фактически кортизол у всех женщин обеспечивает переход организма в энергосберегающий режим, что позволяет пережить сложную стрессовую ситуацию.

Также необходимо помнить, что выделение кортизола при стрессе является автоматическим саморегулирующимся процессом. Механизм саморегуляции кортизола такой:

  • Человек попал в стрессовую ситуацию.
  • Мозг посылает сигнал об увеличении синтеза адреналина и некоторых других катехоламинов.
  • Адреналин увеличивает синтез кортиколиберина.
  • Кортиколиберин запускает синтез АКТГ (эту работу выполняет кора надпочечников).
  • АКТГ заметно увеличивает синтез кортизола и некоторых других кортикостероидов.
  • Достигнув определенной концентрации в крови, кортизол начинает угнетать синтез АКТГ, что в свою очередь приводит к остановке выработке новых доз кортизола.
  • Со временем концентрация кортизола в крови уменьшается. Если человек вновь попадает в стрессовую ситуацию, мозг снова посылает сигнал об увеличении синтеза адреналина, что вновь запускает механизм, который в итоге приводит к выбросу больших количеств кортизола в кровь. Таким образом, мы получаем самоподдерживающийся процесс с обратной связью.

Гормон кортизол

Кортизол является естественным регулятором работы некоторых органов, поэтому он всегда присутствует в крови человека в небольших дозах (за эту работу отвечает кора надпочечников). В нормальном состоянии кортизол у женщин колеблется в пределах 150-700 нмоль/л. Важно помнить, что за сутки возможны колебания кортизола (но в пределах 150-700 нмоль/л). Максимальная концентрация этого гормона наблюдается утром сразу после пробуждения; вечером же количество гормона в крови минимально. Во время беременности концентрация кортизола повышается в 2-5 раз, что является абсолютно естественным явлением. Также необходимо помнить, что при попадании в стрессовую ситуацию временно количество кортизола в крови резко увеличивается, что также является абсолютно нормальным естественным феноменом.

Иногда у женщин наблюдается повышенный уровень кортизола в крови. Такое явление врачи называют гиперкортицизмом или синдромом Кушинга. Причины патологического повышения кортизола следующие:

  • Сахарный диабет и гипогликемия.
  • Повреждение коры надпочечников.
  • Недостаточное количество гормонов щитовидной железы (гипертиреоз).
  • Поликистоз яичников.
  • Ожирение средней и высокой тяжести.
  • Тяжелые заболевания — гепатит, СПИД, цирроз печени.
  • Анорексия.
  • Тяжелый алкоголизм.

Также необходимо помнить, что в некоторых случаях повышенный кортизол не всегда говорит о наличии каких-либо серьезных заболеваний и может возникнуть по естественным причинам. К таким причинам относят:

  • Период активного полового созревания (10-16 лет).
  • Длительный прием седативных лекарств (могут влиять на работу коры надпочечников).
  • Прием противозачаточных таблеток, содержащих эстроген.
  • Также уровень гормона повышается при беременности, что является абсолютно нормальным явлением.

Гормон кортизол

Повышенный уровень естественного кортизола вызывает такие симптомы:

  • Появление психических нарушений. Как было сказано выше, кортизол является гормоном, который активно синтезируется в организме при попадании в стрессовую ситуацию. Он меняет не только обмен веществ, но и влияет на наши психические реакции (организму это нужно, чтобы человеку легче было пережить стресс). Если же нет источника стресса, но из-за внутренних патологий появляется повышенный уровень гормона, то наблюдаются различные психологические изменения. Опасность здесь заключается еще и в том, что при попадании в стрессовую ситуации со временем концентрация гормона естественным образом снижается, поэтому защитные психические изменения не длятся слишком долго, тогда как при гиперкортицизме возможны серьезные психические нарушения, которые могут оставаться даже при возврате концентрации гормона в норму. Чаще всего встречаются следующие психические нарушения — раздраженность, депрессия, бессонница, апатия, истощение и так далее.
  • Нарушения баланса белков и углеводов в организме. В норме кортизол является вторичным регулятором углеводно-белкового баланса в организме, однако при высоком уровне гормона организм начинает массово перерабатывать белки в углеводы, что приводит к различным нарушениям. Сильнее всего страдают мышцы человека, поскольку в них концентрация белков очень большая. Если гиперкортицизм длится долго, то возможны такие симптомы — мышцы становятся дряблыми и слабыми, появляются боли в руках и ногах, наблюдается слабость и так далее.
  • Резкая активизация аппетита. Человек постоянно хочет есть; во время приема пищи насыщение наступает достаточно поздно либо не наступает совсем (если гиперкортицизм находится на поздней стадии развития). Это приводит к появлению различных желудочно-кишечных нарушений — гастрит, панкреатит, изжога и так далее. Также человек резко набирает вес.
  • Из-за нарушения баланса белков, нарушения функционирования коры надпочечников и изменения психологических реакций повышается нагрузка на сердце и сосуды. Из-за болезни у человека может развиться сердечная недостаточность, которая может спровоцировать инфаркт и даже смерть. Также эта болезнь может нарушить работу надпочечников.

Лечение гиперкортицизма зависит от стадии развития болезни. Различают несколько стадий развития заболевания, которые отличаются друг от друга лишь количеством и выраженностью болезненных симптомов. Также различают тип течения заболевания — если болезнь развивается быстро (переход от ранней до поздней стадии занимает до 1 года), то говорят о прогрессирующем течении болезни; если же болезнь развивается медленно (переход от ранней до поздней стадии занимает более 3 лет), то говорят о торпидном течении заболевания.

Тип назначаемого лечения зависит от стадии болезни и скорости ее течения. Также большое значение играет качество диагностики, доступность лекарств, наличие у пациента противопоказаний и так далее. Лечение гиперкортицизма должно быть направлено не столько на устранение причин возникновения гиперкортицизма, сколько на устранения основных его клинических проявлений. Чаще всего используется подход, который восстанавливает концентрацию АКТГ в организме, что приводит к выведению гормона из организма вместе с мочой.

Повышенный кортизол лечится такими методами:

  • От повышенного уровня кортизола (гиперкортицизма) могут спасти медикаменты, которые блокируют выработку АКТГ или кортикостероидов. Это приводит к тому, что организм перестает синтезировать избыточный кортизол, что в среднесрочной перспективе приводит к снижению кортизола в организме, а это приводит к выздоровлению.
  • Если болезнь находится на поздней стадии либо использование лекарств оказалось неэффективным, врач может прибегнуть к лучевой терапии. При помощи радиации происходит облучение гипофиза, который уменьшает синтез АКТГ, что со временем приводит выработку гормона в норму.
  • Если лечение медикаментами не дало никаких положительных результатов, а радиационная терапия невозможна по каким-либо причинам (например, если облучаемый орган поражен опухолью), врач может прибегнуть к хирургическому вмешательству. Также от повышенного уровня кортизола (гиперкортицизма) может спасти адреналэктомия (удаление коры надпочечников). Адреналэктомия практически в 100% приводит к излечению, однако к ней прибегать необходимо лишь только в крайнем случае. Дело в том, что после удаления придется всю оставшуюся жизнь принимать специальные препараты, которые являются химическими аналогами синтезируемых надпочечниками веществ, чтобы избежать острой надпочечной недостаточности.

Норма гормона кортизол в крови у женщин и за что он отвечает?

Важно знать! Эффективное средство для лечения ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИХ проблем есть! Читать далее.

Под кортизолом понимают белковое соединение, которое синтезируется надпочечниками. Это вещество еще называют гормоном смерти или стресса. Но гормональное вещество не так страшно, как многим людям кажется. Оно может привести к летальному исходу, но это происходит в очень редких случаях.

Первобытные люди нуждались в том, чтобы кортизол резко, быстро и в большом количестве появлялся в крови в определенные моменты. Это требовалось, когда человеку нужно было выживать в тяжелых условиях, спасаться от стихийных бедствий, хищников и враждующих соседей. Когда человек испытывает страх из-за какой-либо опасности, то нужно сконцентрировать все свои силы организма для выживания. А это, в свою очередь, сложная биохимическая цепочка реакций. Она происходит всего за доли секунды - и этого достаточно, чтобы кортизол попал в кровь.

Вещество сразу же вызывает прилив большого количества крови к мышцам и сердцу. В итоге, они будут работать быстрее. Когда человек ощущает во время стресса собственное учащенное сердцебиение, это и есть симптом прилива кортизола.

Но в этот момент кровь не вырабатывается дополнительно, а изымается из других частей тела.Нарушается кровоснабжение внутренних органов, которые отвечают за пищеварительные, половые, мочевыводящие, выделительные и прочие функции. Это объясняется тем, что кровь просто изымается организмом, кровоток в этих районах тела беднеет. Зато мышцы насыщаются кровью. Именно за это отвечает кортизол.

Причем кровь в большом количестве поступает и в сердечную мышцы. В редких случаях она просто не справляется с подобной максимальной нагрузкой, так что человек может и умереть за короткий промежуток времени. Вот откуда взялось высказывание "смерть от испуга".

Кортизол еще называется гидрокортизоном. Из всех гормональный веществ, относящихся к глюкокортикоидам, он является наиболее активным. Вещество выполняет большое количество функций в организме человека. Зоны его ответственности:

  1. Противодействовать стрессам.
  2. Усиливать тканевый распад.
  3. Сужать кровеносные сосуды, чтобы повысить давление в них.
  4. В печеночных клеточных структурах стимулируются пластические процессы, то есть синтезирующие.
  5. При голодании стабилизируется уровень сахара в крови.
  6. Не дает кровеносному давлению снизиться во время эмоционального или операционного шока.

Как только в центральной нервной системе появляется сигнал о стрессе, тут же в кровь выделяется большая доза тестостерона и кортизол. Они отключают работу иммунной, пищеварительной, мочевыводящей, половой системы. Так что совсем не удивительно, что во время депрессий и частых стрессов человек чаще болеет простудами, мучается из-за расстройств пищеварения. Зато активизируется мышечная система. Но при длительном выделении в больших количествах кортизола мышцы начинают сжигаться - вот почему от частых и затяжных стрессов человек быстро худеет.

Зато теперь нет необходимости во сне или еде. Человек не будет испытывать усталость, боль, холод. В итоге, человек становится практически неуязвимым. Однако при этом сжигается большое количество энергии, постепенно разрушаются клетки. Другими словами, организм просто начинает съедать самого себя. Раньше, когда на первобытных людей нападала стая хищников, такая реакция организма была вполне оправданной. Но теперь даже небольшой стресс из-за ссор с коллегами, родственниками, соседями и прочими людьми может вызывать подобную реакцию в организме, но она совершенно не оправдана. Это слишком большая нагрузка на сердце, так что у слабого человека она может спровоцировать даже инфаркт миокарда. Вот почему кортизол еще называется гормоном смерти.

В наше время такая активизация мышечной системы за счет выделения большой дозы гормона очень полезна для людей, которые профессионально занимаются спортом. Во время турниров их организм работает на пределе. Иногда используются препараты, которые содержат искусственный кортизол. Но в любом случае хоть натуральный, хоть синтетический гормон в избытке отрицательно влияет на организм человека.

Для лечения и профилактики проблем с менструальным циклом (аменорея, дисменорея, меноррагия, Опсоменорея и др.) и дисбактериозе влагалища наши читатели успешно используют простой совет главного гинеколога Лейлы Адамовой. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и вашему вниманию.

Во-первых, это наносит непоправимый вред иммунной системе. При большой концентрации кортизола в крови организм становится беззащитным перед большим количеством грибковых, бактериальный, вирусных инфекций. Иммунная система просто выключена, а инфекционные заболевания могут привести к тяжелым последствиям и даже смерти.

Еще повышенный уровень гормона плохо влияет на головной мозг. Если мышцы становятся более выносливыми, то про мозг человека нельзя сказать такого. Когда в кровь попадает кортизол и тестостерон, это губит некоторые клеточные структуры, отвечающие за память.

Кроме того, при повышенном содержании гормона стресса организм лишается серотонина и дофамина, которые являются гормонами счастья. Из-за этого человека уже не будет так радоваться жизни. Начинает развиваться сильнейшая форма депрессии. Вот почему необходимо периодически проходить обследование. Если выявить такие расстройства на ранних стадиях, то пациента еще можно вылечить. В наше время разработано множество препаратов, процедур и прочих мер, которые помогут стабилизировать гормональный фон.

Механизм секреции кортизола достаточно прост. Все начинается именно с импульсов нервной системы, которые переходят к гипоталамусу. Это является реакцией на стресс. Потом начинает вырабатывается кортиколиберин. Он попадает в гипофиз. Тот в свою очередь начинает секрецию адренокортикотропного гормонального соединения, которые спровоцирует создание гидрокортизона.

Дальше кортизол попадает в цитоплазму клеточных структур печени. Он формирует специальные комплексы с особыми белками, которые будут рецепторами гормона. Те влияют на определенные гены, активизируя их. После этого начинается процесс биологического синтеза специальных белков, которые будут усиливать выработку виноградного сахара в печени. Сахар задействуется вместе с гликогеном, который является хорошим источником энергии (он высвобождает ее в необходимый момент). Но процессы распада глюкозы в мышечных тканях прекращаются временно.

Большая концентрация кортизола влияет на временную остановку процессов биологического синтеза протеинов. Вместо этого мышечные ткани постепенно разрушаются. Из белков мышечных волокон организм получает аминокислоты, которые в дальнейшем идут на создание глюкозы в организме. Это происходит для того, чтобы снабжать себя строительными материалами, которые понадобятся, чтобы восстановить клеточные структуры после стрессовой ситуации. Организм постепенно накапливает аминокислоты и глюкозу.

Если обобщить все данные, то выходит, что организм начинает экономить энергию, это возникает как ответная реакция на стрессовую ситуацию. Причем энергия потом понадобится для того, чтобы выйти из этой ситуации. При подобной защитной реакции в дальнейшем уменьшается уровень АКГТ. А когда он понижен, то уменьшается и уровень концентрации кортизола. Так что организм приходит в норму, стабилизируются все процессы, а аминокислоты и энергия, которые были в запасе, идут на восстановление тканей.

Выработка гидрокортизона имеет два максимума, причем это и есть норма. Первый происходит в утреннее время - примерно в 8 часов утра. Второй происходит примерно в 4 часа дня. Причем в утреннее время вырабатывается гораздо больше гормона, чем во второй раз. Кроме того, имеются и минимумы гормона. Уровень концентрации должен быть ниже, чем обычно дважды в сутки - это примерно в 12 часов дня и в полночь. Когда циркадный ритм нарушается из-за стресса, то появляются проблемы в выработке кортизола.

Что касается самих объемов, в то для детей до 15 лет нормой является примерно 80-600 нмоль/л. Для взрослых людей показатель составляет примерно 140-650 нмоль/л. Если рассчитывать в миллиграммах, то обычно в крови содержится примерно 10 мг. Но это зависит от возраста, пола и эмоционального состояния человека. Чем старше становится человек, тем норма гормона в крови становится выше. Это взаимосвязано с тем, что у взрослого человека больше болезней, которые способны повлиять на гормональный фон, и увеличивают концентрацию кортизола в кровяной жидкости. А вот у детей таких болезней намного меньше в большинстве случаев.

В течение суток уровень самого кортизола, который синтезируется надпочечниками, значительно изменяется. К примеру, в утреннее время показатель будет на 50 единиц выше, чем вечером, но это тоже считается нормой. Обычно анализ на свободный кортизол делают на основе трех замеров в течение дня.

Во время беременности у женщин уровень концентрации этого гормонального вещества в крови намного выше. Причем показатель может превышать норму в 3-5 раз. В других же случаях подобная концентрация является симптомом серьезной болезни. Обычно среди таких болезней, которые способны повысить уровень этого гормона, выделяют сахарный диабет, цирроз печени, гепатит печени, аденома гипофиза, ожирение.

Точно узнать, соответствует ли норме уровень концентрации гормонального вещества, можно у врача, заранее сделав требуемые анализы. Само обследование проводит эндокринолог.

Перед тем как сдавать кровь на содержание кортизола, необходимо отказаться от курения, употребления спиртных напитков, занятий спортом и интенсивных физических нагрузок. На точность результатов обследования также влияет прием препаратов. Если человек употребляет какие-либо медикаменты, об этом обязательно нужно сказать доктору.

Еще нельзя пить кофе перед забором материала для анализов. Так как кортизол выводится вместе с мочой, то для обследования достаточно сдать не кровь, а мочу. Однако довольно часто требуется еще сдавать кровь из вены. В таком случае процедуру нужно проводить в утреннее время натощак. Во второй половине дня следует повторно сдать кровь, чтобы результаты анализа были наиболее точными.

Во время стресса уровень концентрации гормонального вещества возрастает на порядок. Если кортизола примерно 80 мг, то говорят, что его уровень повышен. Показатель в 180 мг указывает на очень высокий уровень гидрокортизона. Он появляется при очень сильном потрясении. Норма может быть превышена во время беременности, особенно на более поздних сроках. Если женщина принимает контрацептивы орального типа, то это тоже может в некоторых случаях спровоцировать повышение концентрации вещества. Высокий уровень этого гормона также характерен для женщин, которые мало внимания уделяют своему эмоциональному и физическому здоровью.

Полураспад гормона стресса происходит примерно за 1,5 часа. За это время вещество разделяется на продукты, которые растворяются в воде. Они успешно могут выводиться из организма естественным путем.

Низкий уровень гормона диагностируется в таких случаях:

  • нарушение функционирования надпочечников;
  • гепатит;
  • цирроз печени;
  • анорексия;
  • синдром Аддисона.

Если концентрация кортизола повышена, то появляются такие симптомы:

  1. В мышцах ощущается легкая слабость, которая постепенно становится более выраженной. Человек будет уставать даже от минимальных физических нагрузок.
  2. Костные ткани начинают постепенно разрушаться.
  3. Легко появляются гематомы на теле.
  4. Кожные покровы начинают сохнуть и у мужчин, и у женщин.
  5. Иммунитет ослабляется. Из-за этого могут часто появляться различные инфекционные болезни и переходить в хронические формы с частыми рецидивами. Иммунная система ослабевает из-за того, что кровь направляется в основном в мышцы, а вот другие системы и органы уже не смогут получать достаточное количество кислорода и питательных веществ. Из-за этого защитные механизмы организма заметно ослабевают.
  6. Постепенно увеличивается уровень концентрации инсулина в крови, но при этом сам организм невосприимчив к нему.
  7. Повышается кровеносное давление.
  8. Возрастает уровень содержания триглицеридов, глюкозы и холестерина в крови.
  9. Увеличивается вес человека, причем это не зависит от физических нагрузок или питания. В области живота и талии откалываются жировые запасы.
  10. Появляются проблемы со сном. В вечернее время человек сильно возбужден из-за большой концентрации гормона стресса и не может заснуть. А если он засыпает, то сон очень чуткий, так что организм не может полноценно отдохнуть.
  11. Больного мучают колики в кишечнике. Часто появляется понос или запор. Мешают другие проблемы в работе пищеварительного тракта.
  12. Уменьшается количество серотонина в крови. Из-за этого человек впадает в депрессию, апатию. В более тяжелых случаях даже появляются мысли о самоубийстве.
  13. Из-за большой концентрации гормонального вещества в крови человек становится луноликим, то есть жир скапливается на верхней части тела. Лицо постепенно отекает. Подобные изменения называются синдромом Кушинга и могут быть как результатом естественного повышения уровня концентрации кортизола, так и следствием медикаментозной терапии астмы или артрита с применением препаратов из группы глюкокортикоидов.

Повышенный уровень гормона стресса негативно влияет на головной мозг, так как он может навредить нейронам. Это отражается на памяти человек. Вот почему у некоторых людей после тяжелого стресса иногда появляется амнезия.

Кроме того, гормон кортизол, точнее резкое повышение его концентрации, негативно влияет на организм людей, которые занимаются спортом. Из-за него накапливается большое количество подкожного жира, постепенно разрушается мускулатура.

Многие люди при частых стрессах мало обращают внимание на свое здоровье, не замечая значительных ухудшений. Нужно немедленно обратиться в больницу, если появляются следующие признаки:

  1. Человек постоянно нервничает, волнуется, паникует, причем на это нет видимой причины.
  2. Человек становится более раздражительным.
  3. Заметны нарушения метаболизма.
  4. Истощается щитовидная железа. Если повышается гормон кортизол, то других гормонов в организме человека становится меньше, это сильно влияет на другие органы.
  5. Постепенно заметно разрушение белковой массы. В итоге, мышцы становятся более восприимчивыми к болезненным ощущениям. Человек быстро устает, ощущает слабость, даже после легких физических упражнений. К примеру, уже намного сложнее подниматься по лестнице, появляется слабость, одышка, болезненные ощущения в суставах.
  6. Мучает бессонница, изменяются биологические ритмы.

Должно насторожить, если человек бесконтрольно ест. Если не устранить причину, то это приведет к ожирению. Начнут обостряться заболевания органов пищеварения. К примеру, мучает изжога, развивается панкреатит, гастрит, язвенная болезнь желудка и кишечника.

Если периодически трясутся руки, человек испытывает апатию, депрессию, постоянно подавленный и истощенный, появляются расстройства психики, то тоже нужно обратиться в больницу, чтобы проверить уровень кортизола.

Если анализы показали, что повышено содержание гормона стресса в крови, то необходимо предпринимать все необходимые меры. В данном случае лечение будет правильным выходом из ситуации. Терапия поможет стабилизировать уровень концентрации гормона. К тому же улучшится самочувствие организма человека. Кроме того, начнут восстанавливаться другие органы и системы.

Если результаты показал повышенное содержание кортизола, то необходимо восстановить концентрацию вещества.

Для этого придется менять свой образ жизни. Причем даже некардинальные изменения помогут улучшить самочувствие человека, так как они благоприятно влияют на гормональный фон.

Как правило, при повышенном содержании гормона стресса врачи назначают медикаментозную терапию. Но можно попробовать и другие проверенные методы. Причиной повышенного кортизола является именно физическое и нервное истощение.Человеку необходимо успокоиться.

Если каждый день человеку приходится пить много кофе, а жажду он утоляет только газированными напитками, то это очень вредит организму. Требуется уменьшить потребление кофе, газированных сладких напитков. Тоже касается и энергетиков.

Рекомендуется регулярно принимать настойку на основе зверобоя. Полезна так же настойка на основе корней солодки. Обязательно нужно включить в рацион продукты, которые богаты витаминами группы В, аскорбиновую кислоту и омега-3 ненасыщенные жиры.

Когда человек переходит на белковую диету (обычно такое происходит, когда есть желание похудеть), то это может обернуться тяжелыми последствиям. Вместо стройности и похудения начинают откладываться жиры из-за повышенного гидрокортизона, так как мышечные волокна разрушаются. Чтобы обмануть организм и гормон стресса, рекомендуется добавлять в рацион продукты, содержащие углеводы. Рекомендуется включить в рацион такие продукты, как брокколи, сельдь, помидоры, грейпфрут, чеснок, лук, петрушка, шпинат. Полезно пить зеленый чай. Во второй половине дня следует меньше употреблять продукты, богатые углеводами.

Еще нужно следить за распорядком дня и выделять достаточное количество времени для отдыха и сна. Если человек будет спать по 7-8 часов, то стрессам он будет подвержен намного меньше.

Рекомендуется завести любое домашнее животное. Оно будет дарить тепло и любовь, вызывать приятные ощущения и эмоции. Нужно регулярно выезжать на природу - это поможет поддерживать гармонию в душе. Необходимо гулять на свежем воздухе каждый день не менее 1-2 часов. Рекомендуется заниматься спортом. Даже простая утренняя зарядка заметно улучшит настроение и самочувствие. Еще рекомендуется посещать бассейн и спортзал. Очень полезно медитировать.

Врачи советуют следующее:

  1. Необходимо усиливать интенсивность выработки гормональных веществ анаболического типа - это касается гормона роста, инсулина. Для этого понадобятся специальные продукты питания и пищевые добавки.
  2. Необходимо потреблять ежедневно больше белка.
  3. Рекомендуется кушать в небольших объемах чеснок, так как он способен уменьшить концентрацию гидрокортизона в организме.
  4. Рекомендуется кушать больше продуктов с витамином С, так как они тоже устраняют проблемы.
  5. Полноценный отдых. Рекомендуется спать по 8 часов. Еще для отдыха подойдут спа-процедуры и массаж. Это поможет нормально отдыхать. Очень полезен послеобеденный сон. Даже получаса будет достаточно, чтобы уменьшить уровень концентрации гормона стресса.
  6. Рекомендуется заниматься в спортзалах, но длительность тренировки не должна превышать 1 час.
  7. Врачи советуют принимать средство на основе розовой радиолы. Оно обладает тонизирующими свойствами, так что помогает организму лучше справляться с воздействием неблагоприятных факторов окружающей среды. Необходимо пить это средство в первой половине дня за 20 минут до приема пищи. Употреблять трижды в сутки. Дозировку назначает доктор, но обычно это примерно 15-40 капель. Дозировка зависит от того, как организм человека переносит такое средство. Для каждого пациента длительность курса индивидуальная.

Необходимо избегать стрессов,как можно чаще испытывать положительные эмоции. Тогда гормональный фон придет в норму. Самое главное - позитивное мышление, так что нужно поменьше волноваться.

Кортизол - это гормональное вещество, которое вырабатывается в надпочечниках. Обычно это называют гормоном стресса, так как он попадает в кровь при стрессовых ситуациях, вызывает приток большого количества крови к мышцам, в том числе, и сердцу. Это защитная реакция организма. Существуют определенные нормы концентрации этого вещества для людей разного возраста и пола. Однако если показатель будет повышаться, то это негативно сказывается на работе внутренних органов, так как к ним кровь не поступает в достаточном количестве. Постепенно разрушаются мышечные ткани. Лучше всего избегать длительных стрессов, чтобы не допустить такой реакции организма. Если начинаются проблемы со здоровьем, то нужно срочно обратиться в больницу, так как гиперсекреция любого гормонального вещества может привести к тяжелым патологиям.

Гормон стресса полезен для человека. Он помогает активизировать силы. Благодаря гидрокортизону утром человек более активен, так что день проходит продуктивно. А если в утреннее время испытывается нехватка этого вещества, то не обойтись без кофе либо чая, чтобы взбодриться.

Вы когда-нибудь мучались от проблем с Менструальным циклом или других гинекологических проблем? Судя по тому, что вы читаете эту статью - победа была не на вашей стороне. И конечно вы не по наслышке знаете что такое:

  • обильные или скудные выделения со сгустками
  • боль в груди и в низу поясницы
  • боль при занятии сексом
  • неприятный запах
  • дискомфорт при мочеиспускании

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве проблемы можно терпеть? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективное лечение? Правильно - пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать интервью с главным гинекологом России Лейлой Адамовой, в котором она раскрыла простой секрет нормализации менструального цикла. Читать статью…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

8 + 1 =