Гормональная гимнастика тибетских монахов

Содержание

Что такое тибетская гормональная гимнастика? Эффективна ли она: как правильно выполнять упражнения тибетской гормональной гимнастики

Гормональная гимнастика тибетских монахов

За века своего существования человеческая мысль открыла десятки способов омоложения и очищения организма.

Цигун, дыхательная гимнастика и т.д. Эти названия у всех на слуху. Менее известная, но не менее эффективная практика — это т.н. тибетская гормональная гимнастика. Она представляет собой полуэзотерический комплекс упражнений для тренировки организма. Подобно китайской гимнастике Цигун, тибетская гормональная гимнастика основывается на утверждении о существовании некоего биополя человека.

Если разбираться дальше, станет известно, что биополе человека из-за окружающих факторов зачастую становится негармоничным, утрачивает свои функции. Описываемая практика предполагает гармонизацию всех физических и идеальных систем организма для длительного сохранения молодости и силы. Что же представляет собой тибетская гормональная гимнастика? Разберемся подробнее.

Что такое тибетская гормональная гимнастика и когда о ней стало известно

Как уже было сказано, тибетская гормональная гимнастика — это комплекс из 10 упражнений, направленных на гармонизацию всех процессов человеческого организма посредством активации особых точек на теле. В основе процесса лежит нормализация движения энергий. Если же читателю не по душе эзотерические трактовки — откажемся от мистификации. В таком случае можно воспринимать подобную гимнастику как способ оздоровления, поскольку существование биологически активных точек на теле человека все же признается официальной наукой. Возникает вопрос: почему гимнастика называется гормональной? Все дело в том, что представленный комплекс активизирует эндокринную систему.

Если верить «легенде9raquo;, тибетские монахи поделились комплексом столь полезных упражнений с советскими рабочими в качестве благодарности за оказанную помощь в возведении инфраструктуры в горных массивах. Так это или нет — никто точно не знает. Однако доподлинно известно, что о тибетской гормональной гимнастике, наши люди знали еще во времена существования СССР.

Описание тибетской гормональной гимнастики: показания к применению комплекса упражнений

Если верить все тем же мистическим трактовкам, все заболевания возникают из-за нарушения течения энергий в человеческом организме. Оставим, однако, идеальные представления и перейдем к конкретике. Доказано, что тибетская гормональная гимнастика помогает при следующих заболеваниях и состояниях:

1) Заболевания органов дыхательной системы. Сюда входят: бронхиальная астма, деструктивный бронхит, другие виды бронхитов, трахеит, ларингит и другие. Эффект достигается благодаря овладению умением правильного дыхания.

2) Патологии сердечнососудистой системы. Гипертоническая болезнь, гипотония, ишемическая болезнь сердца. Благодаря правильному дыханию, сердечная мышца получает больше кислорода и питательных веществ.

3) Болезни почек и выделительной системы в целом. Пиелонефрит, нефрит, почечная недостаточность и другие.

4) Заболевания, связанные с недостаточностью мозгового кровообращения. Вертебробазилярная недостаточность, энцефалопатия и др. Кровоснабжение мозга существенно улучшается.

5) Патологии опорно-двигательного аппарата, в том числе артриты, артрозы. Описываемая гимнастика улучшает кровоснабжение поврежденных суставов.

6) Заболевания желудочно-кишечного тракта.

Важно иметь в виду. Никакая, даже самая лучшая, гимнастика не способна избавить человека от болезней. Любые упражнения — это лишь подспорье, хорошее, но подспорье. От традиционных методов лечения нельзя отказываться ни в коем случае. В комплексе два этих метода позволяют достигнуть максимального эффекта.

Описание тибетской гормональной гимнастики: противопоказания

Противопоказания, в целом, точно такие же, как и для гимнастики Цигун. А именно:

• Нарушения психики различного характера и степени выраженности. От неврозов (пограничных состояний) до психозов.

• Заболевания позвоночника. Особенно межпозвоночные грыжи, тяжелые искривления позвоночного столба и т.п.

• Возраст до 16-и лет. Детям заниматься подобной гимнастикой не рекомендуется.

В остальном же, противопоказаний для занятий нет. Более того, даже описанные противопоказания, в отличие от Цигун, не являются абсолютными. Можно выполнять упражнения в щадящем режиме.

После прочтения возникает вопрос, какие цели преследует указанная гимнастика и какого эффекта можно ожидать?

Во-первых, тибетская гимнастика способствует общему омоложению организма.

Во-вторых, она способствует снятию напряжения.

В-третьих, способствует нормализации обменных процессов.

В-четвертых, помогает укрепить сердечнососудистую систему.

В-пятых, выступает естественным ноотропным средством, повышая умственные способности и память.

В-шестых, в целом способствует оздоровлению организма и нормализации всех физиологических процессов.

Полный комплекс упражнений показан к выполнению людям, у которых отсутствуют противопоказания. В сокращенном виде (упражнения 1, 2, 3, 7, 8, 10) можно выполнять всем.

1) Первое упражнение — это растирание ладоней. Принять любое удобное положение. На протяжении 12-20 секунд растирать ладони друг о друга. По окончании нужно оценить состояние рук. В идеале они должны быть сухими и горячими. Это означает, что оздоровительный процесс начался. Если руки сырые и холодные, нужно повторить то же самое до достижения устойчивого тепла.

2) Принять любое удобное положение. Теперь необходимо приложить сухие и горячие после первого упражнения руки на глаза. Затем необходимо каждую секунду выполнять легкое нажатие на глаза. Всего нужно выполнить 30 таких нажатий, значит, все упражнение занимает полминуты. Допустимо выполнение в несколько подходов.

3) Принять произвольное положение. Руки переместить на уши, пальцы завести за затылок, зафиксировав конечности в таком положении. Теперь нужно повторить упражнение, подобное предыдущему. Только нажатия выполняются на уши, а не на глаза. В точно таком же темпе: 1 секунда — 1 нажатие. На фото тибетской гормональной гимнастики отражено правильное выполнение упражнения.

Гормональная гимнастика тибетских монахов

4) Положение — произвольное. Сжать руки в кулак, большие пальцы завести за ушные раковины. Теперь необходимо с силой провести кулаками назад, как бы стремясь натянуть лицо. Это упражнение способствует приливу крови, улучшению цвета и овала лица.

5) Позиция любая удобная. Положить одну руку на лоб, вторую — поверх первой на затылок. По готовности начать выполнять круговые движения от виска к виску по часовой стрелке.

6) Произвести массаж теменной области тем же самым образом. Руки сомкнуты в замок, массаж темени производится круговыми движениями с большой амплитудой. Движения аккуратные, плавные.

7) Правую руку поместить на область щитовидной железы. Левую руку положить на правую. Теперь необходимо совершать движения вниз-вверх, от щитовидки до пупа. Нажимать с силой. Выполнить 30 раз.

8) Сложить руки подобным же образом. Теперь необходимо совершая круговые движения массировать живот. Круговые движения с максимальной амплитудой.

9) Лечь на спину. Руки вверх, ноги согнуты в коленях и также подняты. Теперь нужно совершать круговые движения кистями и лодыжками. Как правильно принять позу, показано на фото тибетской гормональной гимнастики.

Гормональная гимнастика тибетских монахов

10) Принять положение сидя. Массажными движениями растирать стопы. Если в каком-либо месте наблюдается болезненность — массировать до тех пор, пока она не исчезнет.

В комплексе данные упражнения и составляют гормональную гимнастику.

Существует несколько рекомендаций:

• В первое время может наблюдаться легкое недомогание. Это нормально и не означает, что нужно прекращать занятия.

• Все болезненные ощущение нужно прорабатывать. Это значит, что следует выполнять упражнение до тех пор, пока болезненность не пройдет.

• Не стоит заниматься в состоянии сильного утомления.

• Важно правильно дышать. Дыхание грудью, диафрагменное, ритмичное. Вдох максимально глубокий через нос, выдох спокойный через рот.

Придерживаясь указанных советов можно максимизировать эффект тибетской гормональной гимнастики.

Тибетская гормональная гимнастика — это простой, доступный, а главное эффективный метод омоложения и оздоровления организма. Главное — правильно подойти к выполнению упражнений.

© 2012—2017 "Женское мнение". При копировании материалов - ссылка на первоисточник обязательна!

Главный редактор портала: Екатерина Данилова

Электронная почта: [email protected]

Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54

Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

Тибетская гимнастика внезапно стала очень популярна, что привело к появлению многих вариаций ее проведения, которые, зачастую далеки от первоисточника. В народе тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства получила звание «ленивой», а все потому, что «специалисты» пропагандирующие ее в интернете, утверждают, что на выполнение комплекса упражнений тратится порядка 5 минут. Те, кто рассчитывает выгадать у жизни, как минимум еще 15-20 лет, должны настроиться на более серьезную работу. Тибетские монахи, которые и являются разработчиками данной системы, практически не имеют хронических заболеваний, обладают отменным здоровьем и ясностью ума в любом возрасте.

Тибетская гормональная гимнастика, направленная на оздоровление и долгожительство, рекомендована для утренней разминки. Время проведения варьируется. Традиционно советуют предаваться гормональным упражнениям в шесть утра. Но многие эксперты приходят к мнению, что принципиального различия между 6 или 8 часами нет. Если человеку комфортнее просыпаться в 8 часов утра и делать гимнастику в это время, то никаких препятствий к этому нет.

На сегодняшний день это не просто метод продления жизни до невообразимых цифр, но и способ избавиться от застарелых недугов и предотвратить патологические процессы в организме, что значительно важнее. Цель гимнастики – оздоровление и преображение, а не растягивание пределов человеческой жизни в ущерб здоровью. Как раз наоборот: оздоровление и увеличение энергетического потенциала приводят к тому, то продолжительность человеческой жизни увеличивается, человек сохраняет высокую физическую и умственную работоспособность, он активен и бодр, готов к свершениям и ставит перед собой новые задачи. Для многих это и является целью жизни, именно поэтому тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства стала так популярна в народе. Но, к сожалению, чем популярнее та или иная методика, тем чаще она искажается.

Гормональная гимнастика привлекает доступностью и простотой. Пока великие мира сего ищут дорогостоящие способы сохранения молодости и здоровья, тибетские монахи активно практикуют простую с точки зрения техники выполнения гимнастику, которая помогает увеличить их здоровье и продолжительность жизни. Гимнастика требует системности. Выполнять ее следует ежедневно и в одно и то же время, только тогда удастся достичь желаемого результата.

Данный метод помогает справиться с острыми болями, рецидивирующими недугами и даже такими возрастными проявлениями, как нарушение зрения, суставные поражения, ухудшение памяти. Оценить результаты гимнастики не всегда удается сразу. Уникальный метод обладает долгосрочным действием и приносит плоды только по прошествии времени.

Но, в отличие от других методов восстановления организма, данный способ не имеет противопоказаний и побочных действий. Даже если возникнут сомнения относительно эффективности тибетской гимнастики в контексте возрастных патологий, то всегда можно утешить себя тем, что легкая ежеутренняя гимнастика придает бодрости, подготавливает мышцы к работе, настраивает на позитивный лад.

Широкому кругу людей данная техника открылась случайно после того, как один инженер-электрик вынес из Тибета тайные знания, которые благодарные монахи открыли ему за то, что тот открыл им чудо электрификации. Конечно, это звучит немного пафосно, но официальная история выглядит именно так. Причем загадочный инженер долгое время практиковал гимнастику, не зная о том, к каким результатам она приведет. Только спустя многие годы он оценил огромные возможности тибетских практик, когда понял, что стареет медленнее своих ровесников. Это и дало основание считать, что тибетская гормональная гимнастика помогает продлить жизнь.

Существуют некоторые сомнения относительно точности перевода. Слово «гормональная» многие эксперты считают неверным, поскольку работа с гормонами практически не проводится. Правильнее было бы назвать гимнастику гармонизирующей, ведь она помогает наладить работу внутренних систем и органов, что приводит к оздоровлению организма.

Тот самый инженер первым и рассказал о гимнастике в одной из статей издания «Комсомольская правда». Парадоксально, но точной даты выхода этой статьи никто не помнит, зато все передают легенду об удивительной гимнастике из Тибета в устной форме. Поэтому комплекс упражнений от одного источника к другому варьируется, однако есть общие схемы тибетского оздоровления, которые и считаются основой уникальной гимнастики.

Собственно, возникают и разногласия относительно термина «гимнастика», поскольку упражнения более напоминаю точечный массаж. Иными словами, вместо гормональной гимнастики имеет место гармонизирующее акупунктурное воздействие. И здесь уже сомнений относительно эффективности данного метода не возникает, ведь акупунктура сумела доказать свою эффективность за долгие тысячелетия.

Тибетская гормональная гимнастика: комплекс упражнений

Рекомендуется делать упражнения, не вставая с постели после пробуждения. Однако при переполненном мочевом пузыре заниматься нельзя. Некоторые упражнения следует делать сидя, поэтому следует заблаговременно подготовить место для занятий. Все рекомендуемые упражнения делаются в указанном порядке, без перестановок и введения собственных гимнастических мероприятий.

Базовый комплекс включает 14 упражнений:

  • подготовка – пред началом следует настроить организм на работу. Главным инструментом являются руки, а точнее ладони, которые подают тепловые и электрические импульсы к пораженным участкам тела. Необходимо представить, как ладони излучают жизненную энергию. Следует потереть ладони друг о друга и почувствовать тепло. Все это делается в положении лежа. Желательно после разогрева встряхнуть ладони, «оттолкнув негативную» энергию от себя. В ладонях должно появиться ощущение тепла и сухости, некоторым даже начинает казаться, что их руки потрескивают от проходящего по ним заряда;
  • упражнение для глаз – прикрыть ладонями глаза так, чтобы холмы оказались на глазницах. При этом весь воздух выходит из-под век, а при ослаблении нажатия создается вакуумный эффект. Это движение следует повторить не менее 30 раз, не позволяя воздуху проникнуть в пространство между глазами и ладонями. Упражнение окажет пользу в том случае, если на протяжении всего занятия вы будете чувствовать, как из ладоней исходит положительная энергия, а любовь к себе переполняет вас изнутри;
  • упражнение для ушных раковин – делаем аналогичное упражнение с ушами. Прижимаем ладони к раковинам, при этом холмы прикрывают непосредственно ушное отверстие, а кончики пальцев соприкасаются на задней поверхности шеи. Надавливаем ладонями на уши, вследствие чего уходит воздух и образуется вакуум. Действуем тем же образом, что и в предыдущем упражнении: ослабляем давление, но не позволяем воздуху проникнуть внутрь. Дискомфорта и болевых ощущений при гимнастике быть не должно. Упражнение повторяем 30 раз;
  • упражнение для лица – необходимо подготовить руки: пальцы согнуть так, чтобы кончики прикрывали холмы ладоней. Потереть руки вторыми фалангами пальцев друг о друга, пока не появится ощущение тепла. В положении лежа следует приподнять голову так, чтобы подбородок оказался слегка выше. Собранные в кулачки руки приложить разогретыми фалангами к вискам, при этом мизинцы оказываются рядом с наружными краями бровей, а большие пальцы – позади ушных раковин. Скользящими движениями следует переместить руки от висков до подбородка, не теряя контакта с кожей лица. При этом мизинцы ладоней встречаются под носом, а ребра ладоней – посередине подбородка. Повторить не менее 30 раз от висков к подбородку и обратно;
  • упражнение для лба – расположить ведущую руку перпендикулярно лбу – выпирающая косточка ладони должна оказаться на так называемом третьем глазу. Другую руку кладем поверх первой перпендикулярно. Отодвигаем эту сцепку рук по направлению к одной из ушных раковин. Это будет исходное положение. Следует перемещать руки от одного виска к другому не менее 30 раз. Кончики пальцев ведущей руки будут слегка поглаживать прикорневые волосы, выпуклые части – легко массировать надбровные дуги;
  • упражнение для волосистой части головы – подготовить сцепку рук следующим образом – ведущая рука лежит горизонтально на лбу, вторая – поверх первой в том же направлении. Движения происходит от роста волос на лобной части до затылка и обратно. Упражнение повторяется 30 раз;
  • упражнение для макушки – правой ладонью накрыть правую ушную раковину вертикально, левой рукой прикрыть правую, заведя ее через голову наподобие арки. Сцепка ладоней движется от правого уха к левому через макушку и обратно. При этом задействуют акупунктурные точки макушечной зоны;
  • упражнение для серединной линии туловища – ведущую ладонь поместить на кадык в горизонтальном положении, верху прикрыть второй рукой. Движение осуществляется от горла к пупку и обратно. Повторить не мене 30 раз;
  • упражнение для живота – собрать ладони в сцепку на точке солнечного сплетения. Перемещать руки по часовой стрелке по всей поверхности живота, затрагивая лобковую зону. Если живот слишком велик, то придется обрабатывать его по спирали так, чтобы все участки оказались пройденными сцепкой ладоней. Повторить круговые движения не менее 30 раз;
  • упражнение для связок – лежа на спине следует поднять вертикально ноги и руки одновременно. Повращать ступнями и кистями рук, расслабить и поболтать в воздухе стопами и кистями около 30 секунд. За это время появится ощущение, будто конечности наполнены энергией;
  • массаж стоп – поочередно промассировать подошву стоп руками, не менее 30 секунд. Следует тщательно обработать все акупунктурные точки, которые в большом разнообразии имеются на подошве стоп;
  • упражнение для голеней – согнуть ноги в коленях, руки положить на наружную поверхность стоп. Глядящими движениями пройти внутреннюю и внешнюю поверхность голени не менее 30 раз;
  • упражнение для коленей – положить ладони на колени, круговыми движениями по часовой стрелке «прогревать» коленные чашечки, считая мысленно до 30;
  • упражнение для бедер – сидя на самом краешке копчика, следует положить ладони на колени горизонтально. Следует делать поглаживающие движения под колено и обратно, следующее движение выполняется чуть выше предыдущего и так далее, пока руки не окажутся в верхней части бедер. Затем упражнение выполняется в обратном порядке.

Времени на все упражнения обычно уходит около 20 минут. Гимнастика ни в коей мере не замещает полноценную зарядку, которую рекомендуется делать по утрам для разогрева мышц. Увидеть результаты такой лечебной гимнастики в скором времени не удастся. Оценить лечебный эффект можно лишь спустя 1-2 года. Некоторым счастливчикам удается увидеть результаты уже через несколько месяцев. В первые недели после начала использования тибетской гимнастики могут иметь место различные обострения, которые свидетельствуют о том, что застарелые недуги дают о себе знать. Через несколько месяцев работа внутренних органов и систем восстанавливается, перепады настроения случаются реже, нормализуется сон, и повышаются показатели выносливости.

Люди, ожидающие увидеть результат от гармонизирующей гимнастики, должны помнить и о таких простых вещах, как правильное питание и регулярное пребывание на свежем воздухе. Без этих составляющих добиться существенных результатов в омоложении и оздоровлении будет непросто. Тем не менее, гимнастика способна творить чудеса. Практикующие данный метод, отмечают, что за несколько месяцев практики удается нормализовать работу нарушенных систем и даже остановить облысение.

Гормональная гимнастика тибетских монахов

Столетиями тибетские монахи постигают высшую мудрость бытия. Обитая в труднодоступных горных монастырях, они научились слушать и слышать голоса Природы и Космоса, постигли взаимосвязь процессов и явлений, существующих во Вселенной. Их медицина направлена на исцеление не отдельной болезни, а человека как части Природы. Тибетские монахи предлагают множество методик оздоровления духа и тела. Одна из таких методик называется гормональной гимнастикой.

Это чрезвычайно простое и доступное каждому средство самооздоровления, которое не требует никаких специальных приспособлений и отнимает минимум времени, что немаловажно для современной урбанистической цивилизации с ее бешеными ритмами и постоянным рабочим цейтнотом. Гормональная гимнастика тибетских монахов включает в себя упражнения, которые активизируют и нормализуют работу эндокринной системы, которая регулирует все процессы в организме. Кроме того, они помогают выполнить коррекцию биополя, открыть чакры и восстановить энергетический потенциал человека.

Заниматься гимнастикой можно в любом возрасте, противопоказаний она не имеет. Но для того, чтобы эта методика действовала с максимальным эффектом, необходимо выполнение определенных условий.

Тибетская гормональная гимнастика – правила выполнения упражнений

  • Избавиться от вредных зависимостей — курение, наркотики, алкоголь.
  • Выполнять упражнения ранним утром, в интервале времени 04.00 — 06.00 (для современной России, где действует постоянное летнее время, сделаем соответствующую поправку и получим интервал 06.00 — 08.00). Именно в этот промежуток времени наш организм наиболее восприимчив к энергетическим воздействиям. Разумеется, если у вас нет возможности уложиться в указанный интервал, вы можете сделать гимнастику и в другое время, но эффективность ее будет несколько снижена.
  • Запастись терпением: результаты чудодейственной гимнастики могут проявиться не сразу, а через несколько месяцев или даже лет. Кроме того, спустя некоторое время могут проявиться обострения имеющихся хронических заболеваний. Не нужно пугаться, это естественная реакция организма, который начинает активно бороться с болезнями. Важно перетерпеть этот период, не прекращая занятий.
  • Упражнения должны выполняться в определенном порядке: это связано с последовательной и гармоничной схемой включения энергетически активных зон человеческого организма.

Тибетская гормональная гимнастика: комплекс упражнений

Часть упражнений выполняется в положении лежа. Желательно лежать на жесткой упругой поверхности: это может быть ортопедический матрас либо расстеленное на полу одеяло. Под шею подложите валик, чтобы позвоночник был максимально выровнен.

  • Лежа на спине, поднимите руки перпендикулярно полу. Плотно прижмите ладони друг к другу и в течение нескольких секунд растирайте их, пока они не сделаются горячими. Это вводное упражнение одновременно является тестом на состояние вашего биополя. Если ладони быстро разогрелись и остались сухими — биополе в норме. Если слегка потеплели — биополе снижено. Если же после энергичного растирания кожа ладоней остается холодной и влажной — в организме не все в порядке, имеют место проблемы с сосудами. В этом случае тибетская гормональная гимнастика для вас становится еще более актуальной.
  • Упражнение называетсяпальминг. Разогретые предыдущим упражнением ладони плотно прижмите к глазам и начинайте ритмично надавливать на глазные яблоки (1 надавливание в секунду). Выполнив 30 надавливаний за 30 секунд, оставьте руки прижатыми к глазам еще минимум на 30 секунд. Это упражнение способствует улучшению зрения и восстановлению работоспособности глаз.
  • Обхватите голову руками следующим образом: пальцы лежат на затылке, ладони прижаты к ушам. Надавливайте на уши обеими руками одновременно в следующем темпе: одно надавливание в секунду. Сделайте 30 надавливаний за 30 секунд. Упражнение улучшает слух и вылечивает воспалительные заболевания. Иногда выполнение этого упражнения может вызвать боль — в этом случае рекомендуется сделать надавливания легче и деликатнее.

Гормональная гимнастика тибетских монахов

Гормональная гимнастика тибетских монахов

  • Следующее упражнение представляет собой бесконтактный массаж теменной области. Подложите под голову дополнительный валик, чтобы голова оказалось слегка приподнятой. Руки сложите в кольцо, положив левую ладонь на правую. На расстоянии 4 — 5 см от головы производите челночные движения ото лба к затылку и обратно, 30 движений за 30 секунд. Затем выполните столько же движений в перпендикулярном направлении — от виска к виску. Это упражнение способствует нормализации давления (как артериального, так и внутричерепного) и, одновременно, укрепляет мышцы рук и развивает гибкость плечевых суставов.
  • Правую руку разместите на шее в области щитовидной железы, левую положите сверху. Удерживая правую на месте, левой рукой производите бесконтактные движения от щитовидной железы до пупка и обратно на расстоянии 4 — 5 см от тела. Как и прежде, темпоритм упражнения составляет одно движение в секунду. Сделав 30 движений, верните левую руку на правую и задержите ладони на щитовидке еще на полминуты.
  • Не разнимая рук после предыдущего упражнения, спускаем их на область живота. Массируем сложенными руками (левая поверх правой) живот круговыми движениями по часовой стрелке. Можно придать массажным движениям характер расширяющейся спирали, т.е., начинать с узких кругов возле пупка, постепенно захватывая всю брюшную область. Это упражнение великолепно лечит запоры и нормализует перистальтику кишечника. Кстати, если вас беспокоит диарея, справиться с ней поможет такой же массаж, но «наоборот»: массируйте живот часовой стрелки по сужающейся спирали.

Гормональная гимнастика тибетских монахов

  • Данное упражнение лучше выполнять, лежа на твердой поверхности. Поднимите руки и ноги, но не слишком высоко. Проделайте несколько круговых движений кистями рук и ступнями ног в одну и другую сторону. Затем мелко и часто потрясите руками и ногами в течение 30 секунд. Кисти и ступни при этом максимально расслабьте. Это упражнение улучшает работу капилляров.
  • Заключительное упражнение выполняется сидя. Массируйте ступни ног ладонями, сосредоточившись на центральной точке. Продолжайте растирать каждую ступню не менее 30 секунд. В конце разотрите и промассируйте ноги полностью, перемещаясь от ступней к бедрам.

Предлагаю Вам посмотреть: гормональная гимнастика тибетских монахов видео

Вот вы и завершили комплекс тибетской гормональной гимнастики. Теперь можете вставать и приступать к повседневным делам. Не забудьте при этом улыбнуться себе и наступающему дню, чтобы до самого вечера пребывать в отличном настроении. Удачи вам!

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

Гормональная гимнастика тибетских монаховТри тысячелетия назад появилась утренняя тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства. Чтобы проверить на практике рецепты долголетия, нужна целая жизнь, ну а поскольку мы хотим использовать их сейчас, давайте обратимся к опыту древних. Поверьте, они знали в этом толк, иначе человеческая жизнь за века не удлинилась бы в два раза. Задолго до наших времен, люди думали о том, чтобы как можно дольше оставаться здоровыми и молодыми. Из поколения в поколение передавались секреты, обрастая подробными практическими советами.

С гимнастикой я познакомлю ниже, а сейчас давайте немного разберемся, что это такое – утренняя гормональная гимнастика тибетских монахов, откуда взялась, и что мы получим для нашего здоровья, взяв на вооружение и регулярно выполняя.

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

Лет 30 назад, после того, как о гормональной тибетской гимнастике оздоровления и долгожительства, выполняемой по утрам, в постели, рассказали в «Комсомольской правде», она стала очень популярной в нашей стране. Познакомил с ней советский инженер, вернувшийся в Союз из Тибета, где строил электрическую станцию. Будто в благодарность за проведенное электричество в селение, об удивительных упражнениях рассказали ему тибетские монахи из находившегося рядом монастыря.

В наши дни распространению чудесной оздоровительной гимнастики, направленной на улучшение здоровья и продление жизни, способствует подвижническая деятельность Ольги Орловой, которая подробно рассказывает и показывает выполнение упражнений.

Называется удивительная гимнастика До-Ин, полный комплекс включает в себя 25 упражнений, но достаточно регулярно делать 12, обеспечивающих хорошее настроение и изменяющих жизнь в лучшую сторону.

Лично мне гимнастика импонирует тем, что для её выполнения нет необходимости сразу после пробуждения вскакивать с постели и делать резкие движения. Это своеобразная гимнастика для ленивых, а поскольку, по сути, все мы в основной массе ленивы, она будет привлекательна широкому кругу.

Начинаем делать упражнения с еще закрытыми глазами, постепенно просыпаясь окончательно. И в самом конце выполнения, проснувшись полностью, готовы бодро встать и встретить новый день.

Что немаловажно — для гимнастики не существует возрастных ограничений, лишь несколько противопоказаний, о которых ниже. Вы можете выбрать себе несколько упражнений и проделывать их в течение дня.

Популярной гимнастика оздоровления стала вполне заслуженно. Как вы думаете, почему тибетские монахи славятся крепким здоровьем и продолжительностью жизни? С помощью ежедневных упражнений они улучшают качество жизни и помогают органам и системам правильно функционировать. Что вам лично в перспективе даст гимнастика?

  • Замедлит процессы старения, омолодит организм и увеличит продолжительность жизни обычного человека не менее, чем на 20 лет.
  • Приведет в норму гормональный фон.
  • Улучшит зрение и слух.
  • Поддержит функции систем в организме.
  • Избавит от целлюлита, тибетская гимнастика обладает способностью омолаживать лицо – подтянет контур, сделав его четким, избавит от второго подбородка. О чудо гимнастике омоложения лица можете прочитать, перейдя по ссылке.
  • Укрепит сосуды сердца и головного мозга, улучшит отток лимфы.
  • Улучшит память и умственные способности.
  • Поспособствует лечению множества легочных заболеваний, в том числе астмы.
  • Улучшит работу ЖКТ.
  • Восстановит гибкость суставов, исправит осанку.
  • Тонизирует, улучшит настроение, сняв эмоциональную напряженность, увеличит силы, подарит энергию и бодрость. Поможет достичь гармонии в восприятии окружающего мира, поскольку работа правого и левого полушария мозга уравновешиваются.

Сделав сразу после пробуждения, лежа в постели, гимнастику омоложения организма вы стимулируете иммунную систему, улучшаете кровоснабжение мозга и конечностей, расширяете сосуды и естественным образом стимулируете биологически активные точки.

По утверждению тибетских монахов с помощью простых действий открываются энергетические чакры, усиливается биополе, что приводит к улучшению работы эндокринной системы, отвечающей за хорошее состояние организма.

Гормональная гимнастика тибетских монахов

Хотите получить максимальный эффект и чудесное воздействие гимнастики монахов — правильно выполняйте её. Существует несколько правил, которые важно неукоснительно соблюдать:

  • Регулярность. Важно выполнять гимнастику ежедневно, без перерывов.
  • Полностью откажитесь от алкоголя и курения.
  1. Не торопитесь открывать глаза, и более: сосредоточьтесь на выполнении. И закрытые глаза в этом помогут.
  2. Комплекс упражнений займет 5 – 10 — 15 минут, поскольку упражнения состоят из 30 одинаковых движений, выполняемых методично: 1 секунда – 1 движение (исключение у нескольких упражнений). Но если вы пока в плохой форме, то выполняйте упражнения с меньшим количеством движений, постепенно увеличивая, в зависимости от состояния здоровья.
  3. Идеально время выполнения упражнений – до 6 часов утра, но не страшно, если вы сделаете гимнастику сразу после пробуждения, до 8 утра.
  4. Упражнения нужно выполнять лежа. Обычно в постели. Требование к матрацу: жесткий, твёрдый, ровный. Не будет нарушением, если расположитесь на полу.
  5. Сразу после выполнения упражнений выпейте стакан тёпленькой воды, он активизирует лимфатическую систему, промоет стенки пищеварительного тракта.
  6. Хочу предупредить, скорых результатов ожидать не стоит – ухудшение вашего здоровья тоже происходило постепенно, в течение многих лет. Систематичность и длительность выполнения – залог заметных сдвигов в сторону улучшения и выздоровления. Первые результаты заметите спустя пару месяцев.
  7. Не пугайтесь, если в первое время появятся болевые и просто неприятные ощущения .

Еще раз обращаю ваше внимание: тибетская гормональная гимнастика оздоровления выполняется утром, сразу после пробуждения, лежа в постели.

Упражнение № 1. Определение состояния биополя.

Приподнимите руки перед грудью, сложите их ладошками друг к другу, направив кончики пальцев к подбородку. Сделайте до 10 коротких растираний ладонями друг о друга, ускорив энергетические потоки. Одновременно вы проводите диагностику вашего биополя и организма. Что это означает?

Если между ладошками после растираний горячо и сухо, то с работой организма все в порядке.

Если вы не смогли разогреть нижнюю часть ладоней — биополе снижено.

Тепла не получилось совсем, а ладони, наоборот, стали влажными — имеются проблемы с сердцем и сосудами.

Но в любом случае и при любых результатах, упражнения продолжайте.

Упражнение № 2. Улучшение зрения.

С помощью данного упражнения зрение восстановится и улучшится, поскольку во время выполнения происходит питание глаза и его рецепторов.

Положите горячие ладони – подушечки пальчиков на закрытые глаза. Пальчиками, легко надавливайте на глазные яблоки. За 1 секунду вы должны сделать следующее: надавить и отпустить – это один цикл. Сделайте 30 надавливаний.

Имеете проблемы со зрением — после выполнения 30 надавливаний, оставьте ладошки на глазах и, в слегка прижатом состоянии, подержите их еще пару минут.

Упражнение № 3. Улучшение слуха.

Упражнение улучшит энергетику в ушном канале, излечит воспалительные процессы в ухе.

Перенесите теплые ладони на уши. Не отрывая ладони, 30 раз надавите на уши. Цикл надавил – отпустил длится 1 секунду. Силу нажатия подберите индивидуально, она должна быть комфортной.

Упражнение № 4. Подтяжка лица.

Полезное упражнение гимнастики омоложения. Вдобавок, оно улучшает слух.

Зажмите четыре пальца в кулак, выставив вверх большой палец. Кулачки держите перед лицом. Большой палец каждой руки заведите снизу за ухо, остальные пальцы – у лица. Не отрывая пальцев от лица, проведите руками вниз по контуру лица, к подбородку, а затем назад – вверх (большой палец возвращается за ухо). Сделайте 30 циклов.

Упражнение № 5. Лечение и очистка гайморовых пазух, избавление от морщин на лбу.

Положите правую ладошку на лоб в левому виску, а сверху прижмите её левой. За 1 секунду сделайте движение от одного виска к другому и назад, всего 30 циклов. Но сильно не надавливайте, движения должны быть легкими.

Упражнение № 6. Приводит в норму давление, улучшит мозговое кровообращение.

Под шею подложите валик, чтобы голова оказалась на весу. Правую ладонь расположите над макушкой головы на расстоянии в 3 – 4 см., левую прижмите сверху к правой. За 30 секунд сделайте 30 циклов движения обеими руками от лба к затылку.

Упражнение № 7. Улучшение работы суставов и укрепления мышц рук.

Исходное положение то же, что и в шестом упражнении. Сделайте 30 полных циклов: движения руками от левого ушка к правому и назад 1 цикл).

Гормональная гимнастика тибетских монахов

Упражнение № 8. Нормализация работы щитовидки.

Положите правую ладошку на горло, на щитовидку, а левую поверх, но на небольшом расстоянии. Левой рукой двигайтесь от щитовидки к пупку и назад – это полный цикл. Сделайте 30 циклов и затем поменяйте руки местами. Выполняйте другой рукой те же движения 30 раз за 30 секунд и в конце обе руки опустите на живот.

Упражнение № 9. Нормализация работы ЖКТ, устранение запора.

Поместите правую ладошку на живот, левую сверху. Сделайте по часовой стрелке круговые движения, слегка нажимая на живот. Выполните 30 кругов за 30 секунд.

Упражнение № 10. Улучшение кровообращения в руках.

Поднимите ручки вверх и начните вращать кистями по часовой стрелке. Сделайте 5 – 6 движений, затем столько же вращений против часовой стрелки. Затем в течение 5 секунд потрясите кистями.

Упражнение № 11. Улучшение кровообращения в ногах.

Упражнение выполняется так же, как и предыдущее, но стопами, подняв ноги немного вверх.

Упражнение № 12. Заключительное, вы уже открыли глазки, сели в постели, бодры и готовы к началу дня. Осталось помассировать точки на стопах ног и пора вставать.

Разотрите руками стопы ног, каждую по отдельности. Нащупаете болезненное место – тщательно его промассируйте. Чтобы делать растирание было удобнее, смажьте ручки любым растительным маслом.

После стоп нежно, поглаживающими движениями разотрите голени (движение должно быть с внешней стороны внутрь), дойдите до коленей и по часовой стрелке не забудьте помассировать и их. Далее вверх – бедра, их также разотрите и погладьте.

При всей пользе тибетской гормональной гимнастики, имеется небольшая ложечка дегтя, о которой необходимо знать.

В период обострения некоторых заболеваний, от выполнения упражнений нужно отказаться. Особенно при:

  • Нарушении работы сердца.
  • Гипертоническом кризе.
  • Язва желудка в стадии обострения.
  • Обострение артрита.

Противопоказана гимнастика при болезни Паркинсона, грыжи позвоночника и другие его патологии, после оперативного вмешательства.

Следует знать, что вскоре после начала регулярного выполнения гимнастики, может произойти обострение хронических недомоганий. Прекращать занятия не нужно – это норма, организм начинает процесс самовосстановления.

Удивительная гимнастика, практикуемая тибетскими монахами на протяжении веков, и доступна она всем и в любом возрасте. Упражнения много лет делала моя мама, и, увидев, насколько она бодра в её возрасте весь день, я тоже начала их выполнять. Особенно они полезны всем, кто длительное время сидит за компьютером и мало двигается, поскольку в результате возникают проблемы со зрением, заболевания позвоночника. На некоторое время я их забросила, к сожалению, но сейчас начала опять и вам советую.

С помощью гормональной тибетской гимнастики для оздоровления и долгожительства вы сможете избежать заболеваний. Надеюсь, несложные упражнения войдут в вашу жизнь, станут привычными и переведут на рельсы правильной жизни. С любовью… Галина Некрасова.

Гормональная гимнастика от тибетских монахов для оздоровления

Тысячелетия назад люди искали пути сохранить бодрость и здоровье до преклонных лет. Многие из тех находок актуальны и сейчас, когда продолжительность человеческой жизни растет, но молодеют болезни. Активизировать возможности организма помогает тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства – ряд упражнений, рассчитанных на ежедневное повторение.

Традиционная медицина Китая и Тибета основана на даосской теории о жизненной энергии ци. Восточные методы лечения восстанавливают нарушения её движения, которые считаются причиной всех заболеваний и старения организма.

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства восстанавливает и поддерживает баланс ци, нормализуя работу энергетических центров человеческого тела. Они часто совпадают с расположением важных органов, эндокринных и лимфатических желез, перекрестьем сосудов. Гормональная гимнастика тибетских монахов

Неприятный запах изо рта из-за возникает из-за заражения паразитами. Главный инфекционист рассказал как спасти себя и близких. " Читать далее »

С точки зрения западной медицины, комплекс упражнений представляет собой массаж всего тела. А так как выполняют его сразу после пробуждения, то он приводит в бодрое состояние все системы организма, разгоняет кровь, поднимает тонус сосудов. Все это благотворно действует на работу внутренних органов, нормализует обмен веществ и опосредовано – гормональный фон.

Тибетская гимнастика не требует физических усилий, её проводят прямо в постели. Заниматься ей сможет каждый вне зависимости от возраста.

Сбалансированное движение энергии, по мнению специалистов цигунотерапии, нормализует работу желез внутренней секреции, положительно влияет на нервную и кровеносную систему. Регулярно выполняя упражнения тибетской гормональной гимнастики, получают положительные изменения во всем организме.

  1. Улучшается кровообращение, а, значит, и обмен веществ.
  2. Налаживается работа лимфатической системы.
  3. Снижается выраженность целлюлита.
  4. Сосудистые стенки становятся крепче, а венозные клапаны – сильнее. Это уменьшает риск тромбофлебитов, варикозного расширения вен, других патологий сосудов.
  5. Обостряются слух и зрение.
  6. Приток кислорода ко всем тканям, лучшее впитывание витаминов и микроэлементов замедляют старение и омолаживают организм.
  7. Возвращается здоровый цвет лица. Его контур прорисовывается отчетливей, сходят отвисшие щеки и «второй подбородок».
  8. Укрепляется иммунитет, выравнивается гормональный фон.
  9. Отступают заболевания дыхательных путей, а иногда и другие хронические болезни.

Тибетские методы стимуляции организма дарят утреннюю бодрость. А она помогает проще переносить стрессовые ситуации, обостряет восприятие и умственную активность.

Гормональная гимнастика тибетских монаховЧтобы получить максимальную пользу от гормональной гимнастики, необходимо выполнять ее до 6 утра, когда кора надпочечников наиболее активна. Только в ней вырабатываются жизненно важные для организма гормоны: альдостерон, кортизол и более 50 других. Результативность тибетских практик достигается за счет регулярного повторения. Даже три дня перерыва после нескольких месяцев занятий гимнастикой могут вызвать дисбаланс энергии, снизив эффективность омоложения.

Спиртные напитки, курение, прием наркотических средств сводят на нет благоприятное влияние восточных методик. Гимнастика не причина для отказа от лекарственных препаратов, назначенных врачом. Но результаты упражнений будут медленней проявляться.

У тибетских гормональных упражнений есть ряд прямых противопоказаний:

  • воспалительные процессы в пищеварительном тракте;
  • острые нарушения сердечной деятельности;
  • травмы и серьезные патологии опорно-двигательной системы;
  • гипертонический криз.

При диагностированных хронических заболеваниях тибетскую гимнастику согласовывают с врачом. В первые месяцы могут проявиться скрытые прежде проблемы организма. Это считается естественным для восточных методов оздоровления. Но такие случаи заслуживают внимания медиков – ведь каждый человек индивидуален.

Имеет значение порядок выполнения тибетской гормональной гимнастики: вначале разгоняют энергию в верхней части тела, постепенно спускаясь к ногам. После 3 месяца беременности и до родов прекращают выполнять упражнения, давящие на позвоночник. Можно сохранить лишь воздействие на голову, растирать ступни и ноги.

Лежа на спине, соединяют ладони над грудью. Локти отставляют так, чтобы руки образовали ровную линию. Тщательно трут ладони друг о друга в течение 20-30 Гормональная гимнастика тибетских монаховсекунд.

Это тибетское гормональное упражнение – своеобразное зеркало биополя. При нормальной энергетике ладони сразу становятся горячими и сухими. Меньшая температура говорит о возможных проблемах с кровотоком. А прохладные и влажные руки – показатель ощутимых нарушений.

Согретые ладони накладывают на глаза и 30 раз коротко (по 1 секунде) надавливают на них. Пальминг вызывает приток крови к мышцам глаз. Упражнение помогает снять напряжение, улучшить обменные процессы в веках и сетчатке.

Ладонями прижимают уши, а пальцы сводят на затылке. Локти широко расходятся в стороны. Раз в секунду надавливают на ушную раковину, проводя 30 движений. Такой массаж влияет на все части организма – ведь на ушах располагаются точки проекций внутренних органов и частей тела.

Большие пальцы помещают за ушные раковины, а остальные плотно сжимают. С небольшим усилием 30 раз проводят кулаками по лицу от подбородка к ушам. Упражнение повышает тонус мышц, благоприятно влияет на лимфатические узлы. В результате повышается иммунитет, гормональный фон стремится к равновесию, сглаживаются складки на шее.

Положив одну распрямленную ладонь поверх другой, совершают 30 горизонтальных движений по лбу, не растягивая его. Это положительно влияет на кожу, прочищает дыхательные пути.

Быстро проводят ладонями, уложенными одна на другую получашей над головой ото лба к затылку. Затем делают столько же движений от виска к виску через макушку. Тибетские бесконтактные методы массажа темени нормализуют давление, одновременно укрепляются мышцы рук.

Щитовидная железа и живот Гормональная гимнастика тибетских монахов

Одну руку кладут на горло в области щитовидной железы. Другой делают быстрые движения по срединной линии тела до пупка. После 30 повторов на полминуты накрывают шею обеими ладонями. Как и последующее, оно влияет на гормональный фон организма.

Плавно спускают руки от горла к центру талии. Делают 15 расширяющихся и 15 сжимающихся круговых движений по животу. Круги описывают по часовой стрелке.

Упражнение нормализует перистальтику кишечника. Чтобы справиться с запорами, массируют только по расходящейся спирали, а сужающими кругами закрепляют стул.

Поднимают распрямленные руки, совершают 30 оборотов кистями. Не опуская их, поднимают ноги и вращают голеностопные суставы 6 раз в одну и 6 раз в другую стороны. Затем полминуты интенсивно встряхивают все конечности. Упражнение укрепляет мышцы, улучшает состояние сосудов.

Садятся на край кровати, опуская одну ногу на пол. Вторую кладут на колено и массируют ступню. Вначале просто поглаживают ее с двух сторон. Потом короткими движениями кончиков пальцев продавливают всю стопу. Особое внимание уделяют центру. Повторяют процедуру для второй ноги.

Слишком сухую кожу смягчают оливковым маслом. Так как на ступнях расположены точки, отвечающие за все функции организма, то внимательно прислушиваются к ощущениям. Болезненные участки гладят чуть дольше, но не давят слишком сильно.

Обеими ладонями массируют сперва одну, затем вторую голень. Мягкие движения выполняются от стопы к колену. Сделав 30 повторов для каждой ноги, столько же раз описывают круги с обеих сторон коленного сустава. После переходят к бедрам, растирая их от внутренней поверхности к бокам.

Время выполнения тибетской гормональной гимнастики – не более 15 минут. Но она дарит бодрость на весь день. А спустя 2–3 месяца у людей с ослабленным организмом появятся первые улучшения.

Избавьте свой организм от опасных для жизни паразитов, пока не поздно. Для полного и быстрого избавления от злейших врагов человечества - ПАРАЗИТОВ, необходимо 2 раза в день за 30 мин до еды выпивать 2/3 стакана воды с добавлением капель. Читать полностью »»»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

− 1 = 5